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简单、省时、不油腻，又营养丰富的菜谱有哪些推荐( 二 )

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小蔥拌豆腐理論上，這也算是沙拉。中式沙拉。
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同是爱吃之人，简单分享几个吧。1、炒芹菜 ——简单、补充植物纤维、热量低；2、花生奶\u0026amp;米浆——九阳豆浆机制，花生配牛奶；五谷杂粮浸泡后打汁。——花生是长生果，常吃益于身体。3、芹菜叶炒鸡蛋——炒芹菜之后的叶子别扔，剁碎加上鸡蛋一炒，简单又好吃；4、水煮大虾——每颗水煮虾大约7卡路里，但营养丰富。5、豆腐鲫鱼汤——市场上买处理好的鲫鱼，一翻炒加豆腐炖好，汤鲜而美，鱼肉营养丰富。6、皮蛋瘦肉粥——其实不加皮蛋更营养，咸味粥，瘦肉煮熟手撕成丝——富含蛋白质\u0026amp;低卡路里；7、类推的 水煮的比炒的简单 热量低 清单 炒的比油炸的简单，清单； 多吃纤维质食物，每天都吃花生和大枣。
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清汤一切高压锅，菜，调料，一起炖。


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