「养分」春天给孩子做的菜，营养美味又简单，孩子多吃增加抵抗力身体强壮
北京联盟_原题是：春天给孩子做的菜 ， 营养美味又简单 ， 孩子多吃增加抵抗力身体强壮
文|小饶姐 。（专注优质育儿原创文章 ， 具有本文章版权 ， 欢迎转发共享）自从做了妈妈以后 ， 从前那个需求呵护的小女人也生长为了能够独立自主的女汉子 ， 全副心思开端围着孩子打转 。做妈妈最大的愿望就是希望孩子健健康康的生长 。而在孩子的生长过程中 ， 饮食可以说是尤为重要的 。养分均衡是健康的基础 ， 科学合理的调配才能确保孩子的健康 。
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春天是进补的时节 ， 春天身体处于“发力”状态 ， 这个时分补入养分物质 ， 更容易被身体所吸收 。提到进补 ， 有很多人觉得需求进食大补养分品 ， 但实际上如果弥补过剩反倒会影响吸收 ， 对身体反而会造成损伤 。
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吃鸡肉就没有那麽多顾虑了 ， 鸡肉的消化率高 ， 很容易被人体吸收使用 ， 有增强膂力、强壮身体的作用 ， 并且养分也是很丰富的 ， 蛋白质含量高且为优质蛋白 ， 仍是磷、铁、铜和锌的良好来历 。多给孩子做这道大盘鸡 ， 养分甘旨又简略 ， 孩子多吃添加抵抗力身体强壮 。
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【大盘鸡】
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配料：鸡肉500g、青辣椒1个、马铃薯3个、红辣椒1个、油10g、白糖5g、老抽20ml、酱油15ml、料酒适量、花椒5g、姜片5g、葱段10g、大蒜1头、干辣椒10g、郫县豆瓣50g 。做法：一、马铃薯剥皮洗净切块 ， 青红辣椒洗净切滚刀块 ， 鸡肉洗净切块备用 。二、鸡肉放入葱段3克 ， 姜片2克 ， 料酒腌制去腥味 。三、锅里倒油烧热 ， 放入蒜头 ， 干辣椒 ， 花椒 ， 剩余姜片 ， 葱段爆香 。四、放入郫县豆瓣渐渐翻炒出红油 。五、倒入鸡肉翻炒 ， 参加酱油 ， 老抽 ， 糖 ， 盐 。六、鸡肉炒熟上色 ， 参加马铃薯炒熟 。七、参加开水 ， 没过鸡肉和马铃薯 ， 中火渐渐炖收汤汁即可 。
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小饶姐温馨提示：汤汁可以恰当的留一些 。无论是拿来拌面仍是拌饭都是非常好吃的 。
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【「养分」春天给孩子做的菜，营养美味又简单，孩子多吃增加抵抗力身体强壮】俗话说民以食为天 ， 食以安为先 。不只要让孩子吃得饱 ， 吃得好 ， 更要吃得科学 ， 吃得安全 。合理的养分调配 ， 均衡的膳食结构 ， 是会让孩子受益一生的 。能够看到孩子健健康康 ， 快快乐乐的生长 ， 跑得比他人快 ， 跳得比他人高 ， 这大约就是做妈妈的简简略单的小幸福 。我是小饶姐 ， 我将继续为我们共享育儿中的养分美食 。关注我 ， 让我们一同为孩子的生长保驾护航 。
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