「」肺的功能到底多重要？如何保养？看看中医的解读！大实话
受新冠肺炎的影响 ， 现在应该还有很多朋友无法正常复工 ， 依旧在家办公 。今天小窦大夫就从中医的角度来给大家讲讲我们的“肺”与“肺气” 。
早在《黄帝内经》中就曾记载:“肺者 ， 相傅之官 ， 治节出焉” 。“相傅之官”在古代相当于宰相 ， 协助心脏这个“君主”来调养我们的身体 。下面我们看看肺的具体功能及调养 。
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肺主宣发和肃降 ， 调配全身气血 。
宣发是指在肺气的推动下 ， 使气血津液输布于全身 ， 内养脏腑外润皮毛 。肺的宣发功能正常 ， 则百脉通顺 。
肃降是指肺气宜清宜降 ， 使气血和津液下行 ， 以保证水液的运行 ， 并下达于膀胱而使小便通利 。
通过肺的“宣发”和“肃降” ， 人体气血才能得到重新分配 ， 人体各器官的功能也才能正常 。一旦宣发和肃降出现问题 ， 那我们的身体就会产生不适感 。
如何保证我们的肺能正常调配气血？
当肺调配全身气血时 ， 一定要让身体进入一个熟睡的状态 。只有身体进入休眠时 ， 肺才能均衡地分配气血 。
因此 ， 要使肺能合理分配气血 ， 人不仅要睡 ， 而且要熟睡 。只有进入深度的睡眠状态 ， 人体的各个器官才会休息 。如果处于浅睡眠症状 ， 对肺伤害最大 。
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对于一些失眠的人 ， 尤其是寅时睡眠中断的人怎么办？
这里为什么强调“寅时”呢？因为寅时是阳气的开端 ， 肺经接替肝经工作 ， 人由静转动 ， 需要新鲜的气血 ， 肺担当重任 ， 均衡全身的气血 。
这个时候如果出现睡眠中断 ， 则多为气血不足导致的肺阳虚 ， 或肺阴虚 。如此 ， 肺就起不到宣发和是肃降的功能 ， 而练气是最好的补血方法 。
这里我们先看一下肺阴虚和阳虚的症状 ， 帮助大家辨别 。肺阴虚：干咳无痰、痰少而黏、身体消瘦、心情烦躁、舌红少津、声音嘶哑、爱吃凉的食物 。肺阳虚：畏寒、肢冷、脉象沉缓、舌苔发白、气血不足、倦怠无神、说话无力、爱喝热饮 。
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如何练气补血呢？
面南盘腿而坐 ， 双手握拳置于弯曲的膝盖上 ， 双目微闭 。用舌头在口腔中上下搅动 ， 并舔揉牙齿牙床内外 ， 以刺激唾液的产生 。当唾液盈口 ， 徐徐咽下 。
说到这个唾液 ， 古人把唾液称为“金浆”“玉液”“人参果” 。在中医里,唾液又称为“金津玉液” ， 有“津血同源”的说法 。而气血亏 ， 津液就会不足；津液耗损过多 ， 气血也会出现亏损 。只有气血足了 ， 阴阳才会平衡 ， 睡眠也会好 ， 病也少生 。
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最后 ， 日常养肺还是要多吃白色的食品 。
银耳
银耳为“菌中之冠” ， 对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病疗效显著 ， 为保肝润肺的首选之品 。
梨
【「」肺的功能到底多重要？如何保养？看看中医的解读！大实话】梨鲜嫩多汁 ， 酸甜可口 ， 具有生津止渴、滋阴润肺之功效 。能清热解暑 ， 常吃可降血压 ， 对于喉咙疾病、咳嗽疗效甚好 。平时可将梨去掉皮、核 ， 切块 ， 与川贝母一起放入锅中 ， 加适量的水和冰糖 ， 煮15分钟即可食用 。
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