晚上睡觉时闭上眼睛后一直在胡思乱想是啥原因
一直胡思乱想，就是心不静，当然也不容易睡着。
不过也不是你说不想就不想的。为了对付想太多的问题，有人会采取这几种方法。
1、强迫自己“不要再想了！”
但这其实是自相矛盾的，因为当你拼命要忘掉某事的时候，实际上是在脑海里把这件事又强调了一遍。就像是失恋一样，越是想忘，就越是忘不掉。
2、数羊，或者数饺子什么的，各种数。
【晚上睡觉时闭上眼睛后一直在胡思乱想是啥原因】 但这种方法其实是有一个前提的，“数羊”之所以能睡眠，是在你本来就没有想太多的情况下。如果脑子里本来就已经够乱了，数羊并不能让你忘掉该忘掉的事情，该想的还是会想起来。
同样还适用于网上说的“把注意力集中在身体的某个地方”，这就相当于给自己又增加了一个任务，你只会越来越清醒。
其实这两种方法有一个共同点，它们都试图让你的大脑积极工作，好让自己的大脑安静下来，听起来不是很荒谬吗？
所以失眠这件事和坏情绪一样，宜疏不宜堵。“堵”，就是明明忍不住会想，还拼命强迫自己不去想，用各种方法让自己不去想，最后一定会“爆发”出来的。
而“疏”，就是让自己放松下来，顺其自然，允许自己去想，也允许自己忘掉。思想先不要有负担，说不定接下来就忘掉了，睡着了。
这里有一个心理学上的小技巧，希望可以给你一点帮助。
这个技巧叫做《河流上的落叶》，分成两个步骤。
1、想象有一条河，河边有一棵枝繁叶茂的大树，一阵风吹来，树上的叶子一片片落下，落到了河里，一路顺流而下。
2、抓住你现在想的某个东西，把它印在了落叶上面，随着落叶一起漂流下去。漂到远处，渐渐地就看不到了。
比如你在想“明天面试怎么办”，你就把“明天面试怎么办”写在一片落叶上面。你在想“怎么还睡不着”，你就把“怎么还睡不着”写在落叶上面。
这其实就是一个心理暗示的过程，把想法写在叶子上面，其实是允许自己去想。落叶漂走了，就说明你已经忘掉这件事了。
当然，你在做的过程中可能出现这几种情况。
1、你还是忘不掉某事。这时候就重复第二步，继续把这件事写到落叶上面，让它随着河流漂走。
2、你又想起新的事情了。那就继续把新的事情也写上去。
3、1和2都没有出现，那么恭喜你，你的思绪就会随着落叶的流走而渐渐地清空，心里面想的东西少了，渐渐的也就睡着了。
最后我想说一下，方法都是越用越熟练的。有可能你第一次使用还是要过很久才能睡着。没关系，多试几次，熟能生巧，相信你会越睡越好的！
想了解更多关于失眠的心理方法，可以加我卫星。
■网友的回复
就是因为自己想太多
推荐阅读
- 怎么样醒来是最痛苦的
- 我是男生，班里女生（3个女生）被一不是很熟悉的外地人在晚上约出去，她们怕不安全，就又找了我，要我陪她们去。这么做合适么
- 啥活是晚上出去干，而且一夜不回呢
- 为啥屋里特别黑的时候，明明啥都看不见还要闭眼睡觉
- 一个性格冷淡的男生在一个女生生日时晚上12点发短信祝福，啥意思呢，?
- 笔记本晚上不用时应该关机还是睡眠休眠
- 为啥躺着睡觉最舒服
- 室友老是开我的玩笑咋办，我真想杀了她，听了她开的玩笑我心里一直不舒服，今天晚上又睡不着了。?
- 中学生怎么样健身瘦身
- 神经衰弱还是……?