「肝胆结石科何明刚」胆结石是怎么来的？什么样的人容易得胆结石？
—— 胆结石 ——
胆结石怎么来的？
长胆结石的原因很多 ， 除了生理上的先天因素、细菌感染、寄生虫感染等 ， 还有长期的不健康饮食和生活因素 。
比如说肥胖、饮食不规律、高能量饮食（碳水化合物摄入过多 ， 精白米等）、糖尿病等等 。
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生理上的先天因素、细菌感染我们很难去注意控制 ， 但在生活、饮食因素上我们可以去积极预防 。
胆结石该怎么应对？
1、保持规律饮食
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饥一顿饱一顿不仅伤胃 ， 还特别伤害胆囊 。
胆囊中的胆汁是肝细胞、胆管细胞分泌的 ， 储存在胆囊这个「仓库」里 。 当我们吃了东西以后 ， 胆囊收缩 ， 里面的胆汁就被「挤出去」 ， 参与食物消化 。
不规律的饮食就会造成胆汁要么滞留过多在胆囊里 ， 要么分泌不够 ， 压力山大 。 时间长了 ， 胆结石猝不及防就出来了 。
2、什么都吃点、均衡营养
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很多胆囊结石都属于胆固醇结石 ， 它和生活中的高脂、高糖、高胆固醇饮食密切相关 ， 平时多吃一些低脂、低糖、低胆固醇的食物 。
另外 ， 蔬菜水果富含纤维素 ， 能减少胆固醇的淤积 ， 建议多吃 。
均衡饮食 ， 才能让胆囊更好地工作 。
3、吃完饭后运动一下
吃完饭后休息三十分钟左右 ， 就可以出门运动一下 。 散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不错的 选择 。
【「肝胆结石科何明刚」胆结石是怎么来的？什么样的人容易得胆结石？】运动能够促进肠肝循环 ， 减少结石的析出 。
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