「央视财经」 看不见的胖更伤人！来测测你是不是隐形肥胖，
最近一段时间以来 ， 很多人的生活模式就是“吃了睡 ， 睡了吃” ， 由于缺少运动 ， 很多人都出现了假日综合征的症状 ， 其实隐藏在这些症状背后的是一种看不见的肥胖——高血脂 。
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高血脂到底是怎么回事？高血脂有哪些危害？日常生活中的哪些我们想象不到的因素会导致高血脂？
随着社会发展和人们的生活水平提高 ， 工作节奏也不断加快 ， 熬夜、暴饮暴食、缺乏运动、久坐等等生活习惯 ， 都会让你的血脂数值悄悄地上涨 ， 这种看不见的胖其实更伤人 ， 急性胰腺炎、冠心病、脑溢血等等都和它有关 。
【「央视财经」 看不见的胖更伤人！来测测你是不是隐形肥胖，】
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高血脂主要是哪些指标高？
血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇 ， 其中甘油三酯参与人体内能量代谢 ， 而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸 。 高血脂呈现出的“乳糜血”状态中 ， 90%以上是甘油三酯 ， 常见于餐后 ， 一般肉眼观察不到 ， 并且会及时清除 。 一般来讲 ， 如果血液中达到2克脂肪（甘油三酯）/升 ， 那么血液从外观上就会呈现出乳糜状 。
高血脂主要和四个指标有关系：
l总胆固醇：血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和 ， 来源为食物中摄取和体内自身合成 。 正常值为小于5.17毫摩尔/升 。
l甘油三酯：脂质的组成成分 ， 来源为食物中摄取和体内自身合成 。 正常值为0.56-1.70毫摩尔/升 。
l低密度脂蛋白胆固醇：运送血液中脂类的一种脂蛋白颗粒 ， 主要作用是将脂类运送到血管内皮细胞中 。 正常值为3.12毫摩尔/升 。
l高密度脂蛋白胆固醇：高密度脂蛋白运载周围组织中的胆固醇 ， 再转化为胆汁酸或直接通过胆汁从肠道排出 。 正常值为0.7-2.0毫摩尔/升 。
血脂高通常是指血浆中甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的升高 。
出现乳糜血的原因是什么？
●家族遗传性高甘油三酯血症
●代谢异常
●大量进食高脂肪含量食物
●与血液的留取方式有关 。 血脂含量通过静脉血检测 ， 基本的要求是正常饮食 ， 空腹时间至少8小时（10-12小时最好） ， 晚上8点之后不建议进食 。
人体血脂成分升高有哪些危害？
首先可以直接造成胰岛素抵抗 ， 造成血糖异常、血压异常、肥胖；
其次血液中低密度脂蛋白胆固醇升高可以直接促进动脉粥样硬化的发生；
最后动脉粥样硬化 ， 会引起冠心病、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓、脑溢血、中风等心脑血管健康 ， 甚至危及生命 。
假日综合征竟然和血脂高有关系？
如在节假日结束后的两三天里感觉厌倦 ， 提不起精神 ， 上班的工作效率低 ， 甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等 ， 这时就要考虑是否有血脂异常的情况出现了 。
高血脂的典型症状包括：胸闷、头晕、乏力 。
长期吃外卖 ， 能直接抽出乳白色的“牛奶血”？
不可能直接抽出乳白色的“牛奶血” 。 抽血后 ， 通过静置 ， 有效地去分层才能看到乳糜的状态 。
长期吃素就可以控制血脂？
人体内的三大营养素：脂肪、蛋白质、糖 ， 它们是会相互转变的 ， 如高碳水造成高糖 ， 而糖会转换成脂肪 。 肝脏是需要脂肪去帮助糖转化成热量 。 胆固醇也是人体生理结构和功能必不可少的 ， 每天细胞代谢都需要胆固醇 ， 体内需要平衡 ， 建议荤素搭配 ， 均衡营养 。
饭后走一走可以降低血脂？
运动可以有效地降低血脂 。 通过散步可以将吃的血糖、血脂和蛋白质送到全身肌肉中 。 吃完就躺下 ， 会让所有的脂肪存在那些没用的脂肪细胞当中 ， 还间接影响你的内分泌以及造成血脂紊乱 。 年长的老人也可以餐后站立或踮踮脚也能达到合理降脂的效果 。
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