「每天一点健康知识」29岁男子小腿肿痛，猝死离世，提醒：1件事让血管“水泄不通”( 三 )
环绕：身体自然平躺 ， 然后以脚裸为中心 ， 向四周360度环绕 ， 如此反复 ， 可以加速下肢气血运行 。
第三件：“作”出来的血栓
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血管堵塞非一日之寒 ， 只有养成良好的生活、饮食习惯 ， 才能够减少血管堵塞的发生 ， 如果过度抽烟嗜酒、喜欢熬夜等等 ， 就会加速血管堵塞 。
如何解决：
1、戒烟限酒
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人体摄入过多酒精 ， 会增加冠心病、心绞痛、急性心梗、脑出血、猝死等发生 ， 主要是酒精会加速血液循环 ， 易使血压升高 ， 从而增加血管疾病的发生 。
而烟中含有三千多种有害化学物质 ， 可以导致血管中毒 ， 加速心梗的发生 ， 因此 ， 远离危害最好的方法 ， 就是戒烟限酒 。
2、减少熬夜
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很多人经常喜欢熬夜 ， 甚至到凌晨2、3点才睡觉 。 经常熬夜会使人体处于应激状态 ， 促使血管收缩、血流减慢、血压升高 ， 血管内垃圾不能及时排出 ， 会增加血液粘稠度 。
【「每天一点健康知识」29岁男子小腿肿痛，猝死离世，提醒：1件事让血管“水泄不通”】所以 ， 最好改掉睡前玩手机等习惯 ， 早早地进入睡眠 。
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