『健康医学苑』哪些身体信号提示五脏有问题？如何进行五脏调养？
心脏有问题时
1、左边手臂会酸、麻、痛 。
2、下巴疼痛 。 典型的心绞痛始自于胸骨后方 。
3、经常感觉疲劳 。
肝脏有问题时
1、右上腹胀痛、右后腰酸痛或是右肩酸麻痛 ， 同时伴有明显的肝区疼痛；
2、指甲表面有凸起的棱线 ， 或向下凹陷；
3、晚上睡觉小腿总抽筋 。
肾脏出现问题时
1、没劲儿 ， 不想吃饭、厌食 ， 甚至恶心、呕吐 。
2、尿里有泡沫 。
3、腰痛 。
脾胃出现问题时
1、脸色发黄 ， 舌头暗淡 ， 口唇无血色、干燥 。
2、睡眠不好 ， 多梦 ， 睡觉时会流口水 。
3、便秘 。
身体器官“工作”表一览
一、晚上9-11点 ， 是三焦经旺时 。 中老年朋友可以泡泡脚 ， 按摩经络 ， 晚上11点为最佳入睡时间 。
二、晚间11-凌晨1点 ， 正是胆经“值班”的时候 。 这个时间不入眠的人脸色容易发青 ， 鬓角容易长白发 。
三、凌晨1-3点 ， 是肝经“值班”的时间 ， 必须熟睡 。
四、凌晨3-5点 ， 正是肺“值班”的时间 。 如果没有充分的睡眠 ， 脸色就会发白 ， 容易感冒 。
五、凌晨5-7点 ， 轮到大肠经“值班”了 。 喝温开水 ， 解大便 。
六、凌晨7-9点 ， 胃经旺 ， 这个时候该吃早餐了 。
七、中午11点~下午1点 ， 处于午时 ， 心经旺 ， 也是阳气最旺 。 养心的最好方法就是午睡半小时 ， 否则脸色会发红 。
八、晚上5~7点 ， 肾经最旺 。 这个时间段要吃晚饭了 ， 不要加班 ， 不要操劳 。 这时最适合安静听音乐 。
养心 ， 是养生第一要务
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1.多吃护心食物 。
美国著名心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士和伊利诺伊大学心脏病专家约翰·佩佐托博士列出“25种超级护心食物” 。
谷类及薯类：燕麦、全谷食物、山芋
动物性食物：沙丁鱼、三文鱼
【『健康医学苑』哪些身体信号提示五脏有问题？如何进行五脏调养？】豆类及其制品：黑豆、豆浆
蔬菜水果类：玉米、花椰菜、紫甘蓝、蓝莓、苹果、橙子、葡萄柚、鳄梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干
酒水饮料类：红葡萄酒、绿茶、咖啡
纯热能食物：鳄梨油、初榨橄榄油
菌类：黑木耳
2.按摩三个穴位
内关穴：腕横纹一寸半以上两根筋中间是内关穴 ， 每天按摩2-3分钟 。
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内关穴和外关穴：两只手一起按摩（外关穴在胳膊手背一侧与内关穴相对的位置上） 。 按摩时 ， 要感觉有点儿发麻、酸胀 。
膻中穴：当你感觉心脏发憋 ， 喘不上气 ， 可以按摩两个乳头正中间的膻中穴 ， 从上往下推 ， 马上就能收到效果 ， 吸一口长气 ， 就顺心了 。
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养脏 ， 就是养命
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1.吃绿色食物 。
中医说：“青色入肝经” ， 绿色食物能有益肝气循环、代谢 ， 还能消除疲劳、舒缓肝郁 。
多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用 ， 比如西兰花、菠菜、青苹果等 。
2.枸杞提升肝脏的耐受性 。
最好嚼着吃 ， 每天一小把 。
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3.维生素A可抗肝癌 。
研究表明 ， 维生素A能保护肝脏 ， 阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生 。 它能使正常组织恢复功能 ， 还能帮助化疗病人降低癌症的复发率 。
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