[美容]人到中年，适合常吃四种食物，疏通血管，清理肠胃，好处多多
人到中年 ， 适合常吃四种食物 ， 疏通血管 ， 清理肠胃 ， 好处多多![[美容]人到中年，适合常吃四种食物，疏通血管，清理肠胃，好处多多](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200322/2020032212_0edb8fb362e5460ebe379333e2f44e49_5095_wmk.jpg)
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燕麦是一种非常熟悉的食物 ， 有很多的人在早上的时候往往会煮燕麦粥喝 ， 燕麦食用起来也是比较方便的 ， 只要用开水泡一下就可以食用 ， 同时燕麦含有很高的营养价值 ， 它可以缓解失眠 ， 可以提高人们的睡眠质量 ， 还能疏通血管 ， 清理肠胃 ， 消除多余脂肪 ， 很适合中年人食用 。![[美容]人到中年，适合常吃四种食物，疏通血管，清理肠胃，好处多多](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200322/2020032212_dc8b816824cb4e62b9e10a6060fe0929_8062_wmk.jpg)
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芦荟含有各种成分 ， 芦荟酸 ， 芦荟素等 ， 富含烟酸 ， 维生素B6等含量丰富 ， 食用价值和美容非常高 ， 除此之外还有观赏价值 。女性经常食用芦荟胶进行保养 ， 可以起到有刮油消脂、补水润肤、延缓衰老的作用 。![[美容]人到中年，适合常吃四种食物，疏通血管，清理肠胃，好处多多](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200322/2020032212_1d7dcad955254f64aee54007348028cf_3584_wmk.jpg)
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柠檬
【[美容]人到中年，适合常吃四种食物，疏通血管，清理肠胃，好处多多】柠檬富含维生素C、柠檬酸、香豆素等以及高度碱性 ， 对人体十分有益 。含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质 ， 能帮助清除人体自由基 ， 抑制黑色素的形成 ， 达到美白的功效 ， 食用柠檬可以很不错的补充水分 ， 促进肠道及全身的代谢 。含有大量的维生素C ， 而维生素C对维持我们身体强壮、增强免疫力和抵抗力 ， 起着至关重要的作用 ， 能帮助预防疾病 。![[美容]人到中年，适合常吃四种食物，疏通血管，清理肠胃，好处多多](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200322/2020032212_a2a3fdd5594e40418af35515055b1119_2183_wmk.jpg)
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青枣 ， 青枣的营养价值是非常的高 ， 而且里面含有的水分也是非常的多 ， 睡前的时候吃一些青枣是不错的选择 ， 睡前 ， 吃一些青枣不仅能提高人们的免疫力 ， 而且 ， 缓解疲劳也是不错的 ， 经常吃青枣 ， 对于我们的胃也是非常的好 。不仅排毒养颜 ， 而且身体更是越吃越棒 。
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