：饭后多长时间刷牙最健康？你刷对了吗？
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主要是针对饭后多长时间刷牙的问题 ， 不同的人都会有不同的看法 ， 因为在于个人的 习惯中 ， 他们都是不一样的 ， 但是大部分人都会坚持早晚刷牙各一次 ， 具体什么时候刷牙 ， 或者说 ， 在饭后多长时间刷牙是对牙齿比较好的呢？下面就可以跟随着小编来了解一下 ， 相信能够保护牙齿 。
大多数人都认为 ， 只要正确刷牙 ， 就可以拥有一口洁白健康的牙齿 ， 但实际上还会有这样那样的口腔问题出现 ， 究其原因就是没有掌握护牙的黄金时间 。
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北京大学第三医院口腔科副主任医师分析说 ， 人们吃完东西以后 ， 口腔中的PH值会下降 ， 酸性成分则会升高 ， 如果不在一定时间内清除这些酸性物质 ， 食物残渣就会在牙齿中发酵 ， 腐蚀牙齿 ， 时间长了 ， 牙齿就会出现脱钙现象 。牙齿长期脱钙 ， 就会导致龋齿或其他牙病的发生 。而吃完东西后的10分钟左右 ， 食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害 ， 最适合清洁牙齿 。最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙 ， 建议在早中晚饭后10分钟 ， 并且用温水刷牙 。
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刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障 ， 不要使劲刷 ， 时间为3分钟 。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏 。吃一些零食 ， 尤其是酸甜食物后 ， 最好也刷刷牙 。如果在办公室等不方便刷牙的地方 ， 可以用漱口的方式——把水含在嘴里 ， 后牙咬紧 ， 反复漱上三四次 ， 大部分的食物残渣就会被除掉 。也可随身备一些牙线 ， 牙线比较柔软 ， 既能剔除牙缝中的食物残渣 ， 也不会伤及牙齿 。
【：饭后多长时间刷牙最健康？你刷对了吗？】刷牙不管是对于孩子还是大人来说 ， 主要目的都是保持口腔内的卫生 ， 相信小编以上的介绍 ， 大家已经差不多了解了需要多长时间才可以刷牙 ， 刷牙主要是能够起到去除牙齿表层的细菌的功效 ， 相信以后养成定时刷牙的习惯 ， 肯定能够有效预防牙齿疾病 ， 吃饭的时候牙口肯定很好 。
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