「」眼下这季节该怎么吃水果？中药师分享了一则清单( 二 )
春季水果何时吃
早上最宜：苹果、梨、葡萄
人体经一夜睡眠之后 ， 肠胃功能尚在激活中 ， 消化功能不强 ， 却又需补充足够的各式营养素 ， 此时宜吃些易于消化吸收的水果 ， 以应付上午工作或学习、活动所需 ， 如苹果、梨、葡萄等这些酸性不太强、涩味不太浓的水果 。
文章图片
文章图片
餐前别吃：圣女果、橘子、香蕉
圣女果中含可溶性收敛剂 ， 如果空腹吃 ， 就会与胃酸相结合而使胃内压力升高 ， 引起胀痛 。
橘子中含大量有机酸 ， 空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。
香蕉中的钾、 镁含量较高 ， 空腹吃香蕉 ， 会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、 橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 增强消化功能 。餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气 ， 解油腻 ， 助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 ， 饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、 肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
猕猴桃、橘子、山楂等 ， 富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性 ， 促进脂肪分解 ， 帮助消化 。
【「」眼下这季节该怎么吃水果？中药师分享了一则清单】（本文图片来自视觉中国）
推荐阅读
- ##有人说染头发会诱发癌症，怎么正确选择染发剂？选择很重要
- 『眉毛』眉毛怎么画才好看 推荐适合初学者的教程轻松上手
- 『爱情』六成以上儿女不同意父母再婚，真正的原因，听听这个女儿怎么说
- @胡琏逝世后, 他貌美的姐妹花老婆, 晚年生活怎么样了?
- 「」年纪轻轻头发变白，是怎么回事？
- 『星座』12星座生气了该怎么哄？ ???
- 『夫君种草日记』个子矮的女生春天怎么穿好看？今年流行高腰裤配短外套，时髦显高
- 【子女】小个子女生怎么穿出时尚高级感？八套穿搭教你成为时髦精
- 「情感」“把我弟当外人，我怎么敢嫁给你？”拎不清家庭很难走到最后
- 【】办公室久坐的人应该怎么样做自身调理改善？