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调节血压平衡 ， 可以补充抗氧化剂 （Antioxidants） ， 降低血管硬化指数 。
抗氧化剂 （Antioxidants）的食物来源：韵游菊、葵花油、绿菜花等 。
研究证实 ， 抗氧化剂对血管内皮细胞有一定的影响 ， 可以抵抗自由基对血管的伤害 ， 增加血管通透性 ， 动脉血管随着血流的增加而膨胀或收缩 ， 从而来达到降压的目的 。
日常抗氧化剂 （Antioxidants） ， 可选择茶饮来补充 ， 其中 ， 韵游菊中所含抗氧化剂 （Antioxidants）含量达67%左右 ， 是不错的选择 。
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"二控"：
1、控制血压
控制血压 ， 一方面 ， 要按医生的指示服药；另一方面 ， 要控制盐的摄入量 。
对于正常人来说 ， 建议每人每天的盐摄入量不超过6克 ， 对于高血压患者 ， 最好控制在4克以内 ， 包括其他调味品中的盐 。
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2、控制血糖
控制好血糖 ， 一方面要控制"可见"的糖摄入量 ， 如：白糖、果糖等 ， 另一方面 ， 还控制"隐形"糖的摄入量 ， 如瓶装饮料 。
一般情况下 ， 建议每人每天的糖摄入量不超过25克 ， 最大不能超过50克 。
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"三戒"：
1、戒酒
除了吸烟 ， 饮酒对身体也是非常有害的 。
长期饮酒会增加体内肾上腺素的活性 ， 导致收缩压和舒张压显着增加 ， 从而加速动脉硬化的发生 。
如果在出现血小板功能障碍之前发生酒精中毒 ， 则会降低红细胞的弹性 ， 促进脑梗塞 。
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2、戒懒
懒惰会让你的身心变得更加颓废 。
现代人变得懒惰 ， 不愿意大脑 ， 更不愿意运动 。
对于长期久坐的人来说 ， 很容易减慢下肢动脉的血流速度 ， 在全身血液循环中造成障碍 ， 容易诱发血栓形成 ， 并增加脑梗塞的风险 。
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3、戒馋
大多数脑血管疾病是吃出来的 ， 主要是因为他们管不住嘴 ， 喜欢一些高脂肪 ， 高热量的食物 。
看那些喜欢吃的人 ， 不一定懂得吃 ， 管不住嘴 ， 反而会增加慢性病的发病率 ， 包括脑梗塞 。
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