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食疗■都玩手机，为啥欧美得近视的少，中国得近视的多，上网课揪心

【食疗■都玩手机，为啥欧美得近视的少，中国得近视的多，上网课揪心】大家好 ， 我是养生惜福 ， 首先感谢你打开此文 ， 希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识 ， 让生活更美好 。又是寒假 ， 今年许多娃娃更是要在家线上学习 ， 每天看直播 ， 学习 ， 做作业 ， 都离不开手机和平板电脑 ， 家长可能担心娃娃的眼睛了 。
食疗■都玩手机，为啥欧美得近视的少，中国得近视的多，上网课揪心
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众所周知 ， 中国娃娃的近视人数越来越多 ， 那么形成近视有哪些原因呢？
1、遗传因素
父母都是高度近视 ， 孩子得近视的几率非常大 。医生表示 ， 近视的导因包括遗传与环境因素 ， 尤其华人与犹太人 ， 更是容易患上近视 。如果父母都患有近视的话 ， 孩子患上近视的可能性也很高 。如果知道父母双方都患有近视的话 ， 那就得特别留意孩子的环境 ， 尽量延迟孩子患上近视的年龄 。
2、甜食吃的多
甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质 ， 与人体内的钙中和 ， 可造成血钙减少 ， 而缺钙则会使眼球壁的弹性降低 ， 眼轴伸长 。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变 ， 使晶状体凸出 ， 影像模糊 ， 从而导致近视眼的发生 。
3、课堂学习时间、兴趣班太多
这可能是一个原因 ， 中国孩子因为沉重的学业负担 ， 用眼过度 ， 近视人数越来越多 ， 国家将近视人数作为评比先进与否的标准 ， 先不说科学不科学 ， 这也反映了国家对学生近视的担心 。
4、户外时间 。
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《自然》杂志曾做过一项研究 ， 结果表明 ， 户外活动的时间才是近视发生的相关因素 ， 眼睛接触阳光的时间越短 ， 近视的风险越高 。欧美国家的父母普遍重视孩子的户外活动 ， 在美国 ， 每个学校和每一个住宅小区几乎都有一个公共花园和小朋友户外活动操场 ， 父母和孩子最重要的亲子活动就是户外运动 ， 美国孩子几乎每天出去运动 ， 包括打球 ， 跑酷甚至力量训练……
相比较而言 ， 中国等亚洲国家比较注重孩子的课业 ， 孩子们大多数时间都在室内 ， 户外活动时间相对不足 。有调查显示 ， 亚洲人的近视率是西方人的两三倍 。户外活动可以让眼睛接触更多的阳光照射 ， 而阳光可诱发视网膜多巴胺的释放 ， 它是一种帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素 。对动物的研究发现 ， 当眼睛的视网膜多巴胺水平下降时 ， 眼睛就会进入眼轴增长的周期 。眼轴越长 ， 眼睛近视程度就越厉害 。
预防近视的食疗保健
叶黄素属于“类胡萝卜素” ， 它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高 。据科学家研究 ， 叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用 ， 如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊 。多吃柑桔防视力退化 。农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜 ， 故叶黄素摄入量十分充分 。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物 ， 很少吃新鲜绿色蔬菜 ， 故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多 。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因 。
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肝开窍于目 ， 也就是说肝的经脉上系于目 ， 因此 ， 眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养 。专家建议 ， 患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物 ， 如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等 。此外 ， 一些干的海产 ， 如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效 ， 可以用来煲汤食疗 。在植物性食物中 ， 枸杞所含胡萝卜素很高 ， 在人体内可转化为维生素a ， 促进视网膜内视紫质的合成或再生 ， 维持正常视力 。因此 ， 枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中 。


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