『』28岁男子，查出肾癌，提醒：脚上出现3个表现，多半肾脏已受损( 二 )
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4、肾怕干
多数人都没有喝水的习惯 ， 很多人每天都达不到每日1300ml的饮水量 ， 其实这种行为才是最伤肾的 。
喝水量减少 ， 就会导致尿液减少 ， 尿液中的毒素与废物的浓度增加 ， 就会伤害肾脏 。
最常见的 ， 就是肾结石等疾病 。
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肾不好的人 ， 脚上有3个表现 ， 若你没有 ， 肾还算健康 ， 不妨自测
1、小脚趾
肾气充足的人 ， 小脚趾粗壮有力 。
仔细观察小脚趾 ， 看上去圆润 ， 颜色红润均匀 ， 说明肾脏比较健康 ， 小脚趾出现萎缩的现象 ， 就应该好好的养肾脏 。
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2、月牙
大多数人都知道手指上的半月牙 ， 代表了身体是否健康 ， 脚上也是有月牙的 ， 只是人们不会去注意 。
脚上的月牙代表着肾脏的健康 ， 如果脚上的月牙少的话 ， 说明肾脏出现了问题 ， 需要养肾 。
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3、脚后跟
脚后跟和肾脏有一定的联系 ， 因为神经主要在脚底上 ， 有的人在走路的时候 ， 脚后跟会特别的痛 ， 会被判定为劳累过度所引起的 。
但是如果在平时无缘无故的脚后跟疼 ， 也并没有做体力活 ， 那就应该及时的养好肾脏了 。
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保护肾脏 ， 多食2黑
黑色入肾 ， 肾喜欢黑色食物 ， 经常吃点黑色的食物 ， 可保护肾脏健康 。
1、黑豆
豆类中 ， 黑豆 ， 被誉为“肾之谷” 。
黑豆 ， 甘平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水功效 。
此外 ， 还含有维生素B2、黑色素 ， 对防老抗衰、增强活力有帮助 。
所以 ， 经常吃点黑豆 ， 有益肾最健康 ， 煲汤、煮粥、榨豆浆皆可 。
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2、桑葚
水果中 ， 桑葚 ， 营养极高 ， 经常吃一点 ， 有益肾脏健康 。
医药典籍中 ， 公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发等效果 。
并且 ， 早在两千多年前 ， 桑葚 ， 就已是皇帝御用的补品 。
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保护肾脏 ， 做好4字 ， 肾会慢慢变强
第一字：饮
——多饮水 ， 护肾排结石
多饮水 ， 可促进肾脏代谢 ， 减轻肾脏负担 ， 有益肾脏健康 。
可用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 ， 搭配成花楸桑果茶 ， 泡水喝 ， 益肾、利尿排结石 。
黑色入肾 ， 黑果花楸 ， 对于肾脏健康有益 ， 其含有丰富的花青素、多酚等 ， 抗氧化极强 ， 可促进细胞新陈代谢 。
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