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「肝硬化」终于找到“肝硬化真凶”，45岁后，想要肝脏不硬，3件事不可少

人们在日常生活中 ， 一定要做好肝硬化的预防工作 。肝硬化是肝病中晚期出现了弥漫性的肝损伤的表现 ， 因为肝脏受到了损害 ， 肝脏细胞坏死 ， 造成了结缔组织增生 ， 最终导致肝脏的变性以及变形等 ， 虽然并非所有的肝硬化都会发生癌变 ， 但在肝硬化基础上发生癌变的机会会明显的增加 ， 我们不得不防！
「肝硬化」终于找到“肝硬化真凶”，45岁后，想要肝脏不硬，3件事不可少
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生活中很多肝硬化患者多在于50岁之后患病 ， 因此我们要提前预防 ， 最好是45岁之后就要好好的防护肝脏健康 。喝酒伤肝 ， 熬夜也伤肝 ， 好像大家在平时中做的很多不良的事情都会影响到肝脏的正常工作 ， 那么除了喝酒熬夜的事情少做之外 ， 以下三件事不能少 。
终于找到“肝硬化真凶” ， 45岁后 ， 想要肝脏不硬 ， 3件事不可少！
运动不能少
运动对于每一个人来说,都是一剂良药,不仅能够强身健体,还可以增强免疫力,预防很多疾病的发生 ， 而肝硬化之前处于肝病阶段的患者也需要适当的运动 ， 但是因为处于治疗后的康复阶段,大多有全身乏力,神疲体倦,或腰腿酸软等体质虚弱症状 。故在运动方面应适当,不要过于剧烈和疲劳 。如果已经是肝硬化了也需要适当的运动 ， 在运动的时候 ， 大脑皮层会产生兴奋 ， 心情也会得到放松 ， 可以缓解肝硬化带给身体和心理上的压力 ， 对于病情好转有帮助 。
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饮食清淡不能少
预防肝硬化饮食也很重要 。肝病患者饮食要淡 ， 也就是要少盐、少油、少辣 。多吃一些容易消化的食物;多吃一些含锌比较丰富的食物;多吃一些含维生素C的新鲜蔬菜和水果 。当然肉食也要适当的吃一些 。除了饮食清淡还不要吃得太饱,七到八分饱最合适,不能暴饮暴食 。
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好心情不能少
肝脏与精神情志的关系非常密切 。情绪不佳 ， 精神抑郁 ， 暴怒激动均可影响肝的机能 ， 加速病变的发展 。预防肝硬化的发生好心情可少不了！如果肝病患者心情一直很糟糕该怎么办呢？那么最好是每天抽出一至半小时 ， 远离喧嚣的城市 ， 到郊外进行光照 ， 呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气 。可以延缓肝病的进展 ， 有效预防肝硬化的发生 。
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下面我们重点要讲讲肝病的饮食 ， 日常生活要多吃哪些食物 ， 对于肝病好呢？
1.金银花
金银花具有补血养血以及清肝明目的功效 ， 同时也可以清热解毒 ， 加强身体的防御功能 。金银花有保护肝的作用,它有抗毒的作用可以减轻缓和肝病的病理性伤害 。
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2.香蕉
至今似乎没有"有肝病的人不能吃香蕉"的科学依据 ， 并且香蕉是一种很好的水果 ， 香蕉营养高、热量低 ， 含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等 ， 有促进肝细胞再生、修复肝功能、提高免疫力、保护肝脏的功效 。
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