肌肉：男人坚持练腿的好处有哪些？帮你促睾、找回男人的力量！
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
随着现代社会的快速发展 ， 生活也就越来越便利了 ， 而人也就越来越懒惰了 。
越来越多的人习惯了久坐不动 。 而久坐的后果是身体加速老化 ， 关节硬化 ， 身体越来越僵硬 。
【肌肉：男人坚持练腿的好处有哪些？帮你促睾、找回男人的力量！】而人到中年 ， 久坐容易加速身体肌肉流失 ， 自身的力量下降 ， 身体衰老的速度加快 。 伴随而来的是身材的走形发胖 ， 身体机能衰退 ， 这也是大多数人的生活写照 。
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中年男人衰老的速度是非常快的 ， 身材也是越来越肥胖 ， 大多数男生都有一个大肚腩 。 如果你不想体能力量流失 ， 男士魅力下降 ， 那么加强健身训练就是你需要坚持的一件事 。
健身训练中 ， 腿部训练是男人需要不可忽略的 。 为什么男人要经常练腿？
练腿除了让自己的身材保持身形之外 ， 还有增强男人各方面的能力 ， 比如个人体能耐力的提高 ， 肌肉提升 ， 保持旺盛的力量 ， 以及个人的耐性等等 。
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长期坚持练腿 ， 能够得到哪些好处？这些好处是你绝对想不到的 。
第一个好处 ， 长期训练腿部 ， 能够协调身体肌肉的发展
很多人都排斥练腿 ， 因为练腿的过程以及训练完后腿部的酸痛感 ， 让很多人都无法接受 。， 很多人都是选择忽视了练腿 ， 而是着重于追求训练上半身的肌肉 。
但是 ， 这样就会出现上半身和下半身肌肉不协调发展 ， 上半身强壮下半身瘦弱 ， 这样的身材就会非常难看了 。
但长期坚持练腿后 ， 你会发现自己的腿部肌肉增长速度很快 。 尽管练腿过程很难受 ， 但是练腿后的收益是非常多的 。 随着个人的肌肉的发展协调 ， 上下均衡的肌肉发展 ， 让你塑造更迷人的体态 。
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第二个好处 ， 长期虐腿能够帮我们身材瘦下来 ， 塑造健身身材
长时间进行腿部训练 ， 能够帮助身体加快燃脂的速度 。 腿部是身体最大的一个肌群 ， 随着肌肉的增长 ， 身体的代谢也会有所提高 ， 从而加快了身体减肥的速度 。
长期虐腿的过程中 ， 大肌肉群会带动小肌肉群参与到运动中来 ， 让全身的肌肉参与到训练中 ， 肌肉增长速度快 ， 燃脂效率高 。
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第三个好处 ， 长期练腿能够促进男生睾酮素的分泌
睾酮素的分泌水平的高低 ， 决定着男生的第一第二男性特征是否明显 。 有的男生阳光活力刚强 ， 而有的男生伪娘 ， 大多数是因为自己的睾酮素分泌过少 ， 雄性激素的分泌也比较少 。
而长期练腿可以促进自身睾酮素的分泌 ， 保持男生自身的精力以及精气 ， 还可以促进肌肉的增长 ， 增强男生那方面的能力 。
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第四个好处 ， 长时间虐腿 ， 能够帮助我们减少中年发福的尴尬
很多人男生由于生活压力非常大 ， 还不到30岁就挺着个大肚子 。 女人大肚子是为了生小孩 ， 男人的大肚子 ， 纯粹就是脂肪堆积起来的 。
大肚腩的出现 ， 不仅意味着身体容易衰老 ， 更象征着身体机能的下降 。 如果长期坚持虐腿 ， 可以减少了脂肪存在体内 ， 控制体脂率的上升 ， 避免中年发福的尴尬 。
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