【果果妈咪谈育儿】但也要注意这几点，不然就白睡了，孕妇午睡对胎儿有好处
随着社会发展的节奏越来越快 ， 工作的压力也变得越来越大 。 现在很多职场女性都没有午睡的习惯 ， 因为种种条件的限制 ， 即使是在空闲的中午 ， 也没有办法进行午睡 。 但对于正处于怀孕期间的女性来说 ， 睡午觉却是非常重要的 。 每天坚持睡午觉不仅能帮助孕妈缓解疲劳 ， 舒缓情绪 ， 还能使宝宝的发育更加的健康 。 虽然午睡对孕妈有这么多的好处 ， 可如果午睡的方法不正确 ， 不但没有好处 ， 反而还会伤害孕妈和胎儿的健康 ， 其中这3种午睡习惯是不可取的 ， 孕妈一定要注意避免 。
文章图片
午休时间、时机要正确
午休的时间不宜过长 ， 也不宜午餐后就立即躺下午睡 ， 因为午餐后大量的血液流向胃 ， 用于消化食物 ， 此时血压会下降 ， 大脑供氧及营养明显下降 ， 易引起大脑供血不足 。
一般应在午饭后休息十几分钟再午睡 ， 午睡时间也不宜太长 ， 以半小时至一小时为宜 ， 睡多了会进入深度睡眠 ， 醒来后会感到很不舒服 ， 头晕脑胀 。
文章图片
·午睡的姿势要正确
除了午睡时间意外 ， 午睡的姿势也是需要注意的 ， 我们都知道 ， 女人怀孕以后肚子会一天天变大 ， 不仅行动起来变得不方便 ， 就连睡觉也变得非常的不方便 ， 因为孕妈的肚子凸出 ， 不能趴在那睡觉 ， 这样会压迫到肚子 ， 睡觉姿势也不要总是保持同一个姿势 ， 适当的调整睡姿 ， 主要还是以左侧卧为主 ， 这样对对胎儿有好处 。 所以需要上班的孕妈 ， 如果时间充裕的情况下 ， 最好还是让家人接送你回家午睡 ， 如果时间不充足 ， 办公室可以的话 ， 最好买一个行军床 ， 放在办公室午睡 ， 千万不要趴在办公室桌子上睡觉 。
文章图片
睡前不能油腻的食物
【【果果妈咪谈育儿】但也要注意这几点，不然就白睡了，孕妇午睡对胎儿有好处】有一些女人在怀孕之后 ， 经常在午餐时吃一些过于油腻的东西 ， 然后再进行午睡 。 不过 ， 这样做非常不利于孕妈的身体健康 ， 因为吃的过于油腻或者吃太多的食物 ， 不仅不利于消化 ， 还会增加身体的负担 ， 直接影响孕妈午睡的质量 。
推荐阅读
- 育儿纪录者被100万父母围观，毁掉一个孩子，有多简单，5岁男孩假期长胖
- 二宝妈咪的育儿时光却养不出一个感恩的孩子，79岁母亲被亲儿活埋：为什么我倾尽所有
- 涵涵妈妈育儿经被网友指责亲日，姜文：没事就多读书吧，姜文儿子取名“姜次郎”
- 橙妈的育儿课堂宝妈觉得可爱，邻居：快送医院，5岁男孩嘴巴肿得像“香肠”
- 育儿房间52岁妻子冒险生娃，爱情结晶来之不易，古巨基“老来得子”
- 育儿房间很可能是安全感缺失，父母要多多重视，喜欢这个颜色的孩子
- IF枕边育儿幼儿园接宝宝放学的''潜规则''，对TA有哪些伤害呢？，马上开学了
- 浅爷说育儿一个孩子明码标价13万，52岁女子已备孕16胎，代孕逐渐成为职业
- 团子妈育儿比宝宝还喜欢“耍赖”，却培养出小暖男，“戏精姑姑”带娃有一套
- 孕妈咪育儿经70岁姥姥的心声，讲出了“姥姥专属无奈”，“不想给女儿带娃”