增肌和减脂不能同时进行，减脂的时候少吃，做有氧运动。增肌的时候加餐多吃蛋白质碳水。那么我想问
可以，而且那些所谓科普的“增肌和减脂可以同时进行”，就是一天增肌一天减脂甚至半天增肌半天减脂轮流进行的。
■网友的回复
谢邀，增肌和有氧可以同时进行，多看点科普文章，感动增肌和减脂的原理和方式可以帮助更好锻炼
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