『』男子婚前试婚，半夜尿血入院，医生问原因，低头捂脸，实在难开口( 二 )
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此外 ， 糖友还要注意这几点：
1、远离碳酸饮料
碳酸饮料中 ， 含有大量的糖分和热量 ， 不适合糖友饮用 。
大量的糖分 ， 会使血糖水平快速升高 ， 加重身体的负担 。
而热量 ， 则容易导致糖友发胖 ， 容易诱发并发症 。
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2、戒酒
糖友一定要戒酒 ， 喝酒会导致血压升高 ， 对肾脏损害巨大 。
而糖尿病肾病 ， 就是其多发的并发症之一 ， 所以 ， 一定要切记 。
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3、少吃腌制食物
腌制食物 ， 含有较多的钠盐 ， 会引起高血压、心血管等多种疾病 ， 对糖尿病者十分不利 。
糖尿病者本就代谢问题 ， 如果再摄入过多高钠食物 ， 无疑会加重代谢的紊乱 ， 危害健康 。
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糖尿病者 ， 稳定血糖 ， 做好这几点：
1、常喝代茶饮饮茶 ， 是延年益寿的好习惯 。经常喝一点代茶饮 ， 对于稳定血糖 ， 减少并发症 ， 十分有益 。白古丁桑叶茶 ， 泡水代茶饮 ， 可帮助降血糖 ， 预防并发症 。
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众多研究表明 ， 胰岛素抵抗 ， 与炎症的关系十分密切 ， 白古丁 ， 含有广谱消炎成分 ， 可以帮助糖尿病者消除炎症 ， 并且其含有的多糖也有一定的降糖效果 ， 对2型糖尿病有很好的调节作用 。
桑叶 ， 一直被中医用于糖尿病 ， 并且 ， 医书上有相关的记载 ， 有效的调节糖尿病三多一少 ， 以及预防糖尿病的并发症 。
现代药理研究表明 ， 其有效成分物质 ， 可间接的促进胰岛素的分泌 ， 增加细胞对糖的利用和代谢 。
【『』男子婚前试婚，半夜尿血入院，医生问原因，低头捂脸，实在难开口】二者搭配 ， 对控制血糖 ， 预防并发症 ， 十分有益 ， 是日常不错的代茶饮 。
2、三餐规律
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三餐规律 ， 定时吃饭 ， 尤其是早餐一定要吃 。
吃早餐是控制血糖很好的方法 ， 早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂奶酪等 。
若不吃早餐易引发低血糖 ， 还会导致中午饭吃得过多 ， 不利血糖控制 ， 同时容易导致肥胖 。一项调查中 ， 3000名18—30岁的人 ， 发现每周吃快餐超过2次的人 ， 体重至少长了6公斤 。也就是说 ， 经常吃快餐的人 ， 容易肥胖 ， 同样不利于血糖的稳定 。
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3、减少久坐生活中 ， 久坐是伤身的坏习惯 。数据显示 ， 久坐时间每额外增加1小时 ， 其患糖尿病的风险 ， 便会增加22% 。久坐不动的人 ， 其胰岛负担会加重 ， 必然使得血糖升高 ， 增加糖尿病风险 。想要控制好血糖值 ， 要减少久坐的习惯 ， 多起身走动走动 ， 平时也要坚持适量的户外运动 。
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