『健康零距离』不想惹“火”上身，以下食物要少吃！
初春是一个干燥的季节 ， 也是一个疾病高发的季节 。 上火最容易在这个季节里猖狂作乱 ， 其实 ， 我们都知道 ， 疾病多数是由不良的生活习惯引起的 ， 那么 ， 哪些生活习惯易上火呢？饮食方式不注意 ， 当心惹“火”上身 。
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第一 ， 味道辛辣的食物
大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣燥热的食物 ， 多吃会耗伤人体津液 ， 导致阴虚生热 ， 易助长虚火引起的 ， 因此应尽量少吃 。
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第二 ， 油炸、肥甘厚味的食物
如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等 ， 这些食物能产生较高的热量 ， 会使人感到活力充沛 ， 但过度食入后却很难消化 ， 容易使胃肠的功能受损 。 很多没有消化的食物会积存在体内 ， 导致出现“积热上火”的情况 。
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第三 ， 热性的水果
例如荔枝、龙眼、榴莲等都属于热性水果 ， 多吃会导致过量的热量 在体内积聚生热 ， 引起上火 ， 可诱发消化不良、便秘、牙龈肿痛、面部 痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等多种病症 ， 所以经常上火的人不宜食用 。
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第四 ， 酒类
除啤酒外 ， 其他酒类几乎都会引起“火气”,尤其是酒精(乙醇)含量在30%以上的酒类 ， 酒性辛辣燥烈 ， 可加速气血运行 ， 并会损伤人 体精气 ， 多喝会让人上火生痰 ， 并可引发一些湿热类病症 ， 所以容易上火的人要注意少接触酒类 。
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第五 ， 补药、补品
补药、补品多数偏于温性、热性 ， 主要适用于补养身体、缓解虚证 。 如果是身体虚弱或先天不足的人 ， 适当服用补药、补品是有好处的 ， 而身体健康的人则无需特意进补 ， 否则补药吃得太多 ， 就容易产生内热 ， 引起上火 。 特别是平时阴虚有热的人 ， 吃补药、补品无异于“火上浇油”,可能引起流鼻血、牙龈出血、口干舌燥、心烦失眠、腹胀便秘等多种上火不适 。
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第六 ， 冷饮冰品
火气大的人往往喜欢食用过多的冰品 ， 这很容易导致体内的冷热失调 ， 身体需要动用大量能量进行调节 ， 结果更会加剧体内生火 ， 从而引发一系列的不适 ， 这种情况对于有“胃火”的人尤其常见 。 （此处已添加圈子卡片 ， 请到****客户端查看）
【『健康零距离』不想惹“火”上身，以下食物要少吃！】上述这几类饮食都能使人上火 ， 所以想要预防或缓解上火 ， 就得禁得住美食的诱惑 ， 不能想吃就吃 ， 甚至暴饮暴食 。 如果偶尔吃了这几类饮食 ， 也要同时搭配一些能够清热去火的食物 。 比如 ， 吃了辛辣的食物 ， 就可以搭配吃些苦瓜、芥蓝、黄瓜、生菜、萝卜、西红柿、香瓜、梨子等有降火功效的食物 。
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