[一代人]大数据实锤！90、00后是最艰难一代人：熬夜冠军、起得最早起得|一代人|熬夜

3月21日，就是第20个世界睡眠日，当代人熬夜、失眠等情况日益严重。华米科技发布《2019年中国人睡眠白皮书》，通过千万级别APP、10万+问卷调查等，得出睡眠大数据。其中几个结论令人心惊：国人平均睡眠不到7小时， 90后、00后都是熬夜冠军，但却是起得最早的人，健康状况堪忧！

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国人整体睡眠：6h55分
相比2018年， 2019年睡眠时长增加了，但熬夜人群也更加严重。其中，平均睡眠时长只有6小时55分，与平均8小时的健康睡眠，相差甚远。同时，入睡时间在12点、深睡比例只有28%的人，说明熬夜、睡眠差的人大有人在。

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90后、00后：睡得晚，起得早！
【[一代人]大数据实锤！90、00后是最艰难一代人：熬夜冠军、起得最早】数据显示， 70后、80后等群体，每天睡眠都在7小时以上，而且睡觉时间早，质量也算是不错。不过90后、00后就比较惨了，睡眠时间超越12点，而且早上6点多就得起床。这些人多数是学生，小时候负担就这么重，出了社会恐怕会更艰难。也许，我们应该考虑为孩子减负了，小孩子应该是多玩一玩！

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其中睡眠少、睡眠差的主要原因就是心理压力大、学习任务重。个人认为，孩子睡眠质量应该要重视起来了，没有健康的身体，哪有革命的本钱。当然， 90后出社会的年轻人，也是非常不好过。感觉这是最难的一代人，小时候要负责繁重的作业，如今要承担艰难的工作，什么时候可以减负呢？难道要退休以后吗？

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为改善睡眠，曾经不懈努力
睡不好，整个人都会没劲。这些睡眠差的年轻人，不是没有努力过。数据显示， 4分之一的人使用手表监测睡眠情况、5分之一的听音乐助睡眠，还有泡脚、运动、买枕头、看书等等，可以说是操碎了心，但最终睡眠还是没有改善多少。说到本质原因，还是心理压力大，业余时间少，神经紧绷，哪里睡得着吗？

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[一代人]大数据实锤！90、00后是最艰难一代人：熬夜冠军、起得最早

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