「」被医生拉入黑名单的食物，伤肝第一名，肝病患者谨记
肝硬化早期肝功能基本稳定 ， 多数患者仍可承受工作和生活的能量消耗 ， 全身状况一般无异常 ， 体征不明显 ， 肝脏不肿大或轻度肿大 ， 部分患者伴有脾肿大 ， 也可出现蜘蛛痔和肝掌 。部分肝硬化早期可出现乏力、食欲减退、消化不良、恶心、呕吐、右上腹隐痛和腹泻等症状 。
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调查显示 ， 中国是肝病大国 。除了乙型肝炎 ， 更是脂肪肝 ， 酒精性肝病等 。因为肝脏是没有痛感神经的器官 ， 所以你不能等待明显的不适 ， 因为很多人发现当它已经变成肝癌时 ， 此时就后悔莫及了 。
那么导致肝病的因素有哪些呢？
No.1甜食
多吃甜食容易产生脂肪 ， 肝脏代谢不了太多甜食产生的脂肪 ， 那么脂肪就会存留在肝脏内形成脂肪肝 ， 就会引起一连串复杂变化 ， 并最终改变肝脏的特征 。并且其富含的糖类可在肝内合成低密度脂类物质,从而使血中甘油三脂等脂类物质增多 ， 血流减慢,血粘稠度增加,微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象 ， 从而加重肝脏负担 。
No.2不良的饮食习惯
比如吃不卫生的东西或者饮食不规律 ， 饥一顿饱一顿 ， 这就会影响肝的气机 。
No.3过度劳累
因为过度的劳累 ， 如繁重的体力劳动与脑力劳动 ， 都使机体长期处于超负荷状态 ， 导致机体抵抗力下降而发病；
受寒：这种乙肝病因能使体内各种化学反应迟缓 ， 抵抗力下降 ， 侵入人体的乙肝病毒得到了繁殖的机会；营养不良和疲劳、创伤、精神刺激及药物毒性作用的情况下也是引起乙肝的病因 。
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No.4长期熬夜
成年人正常的睡眠时间应为8小时 ， 人应该从23点左右开始睡觉 ， 这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态 ， 这个时辰是养肝血的最佳时刻；如果这个时辰不睡觉 ， 就养不起肝血 。
No.5损害肝脏的药物
"是药三分毒"
用药过多容易造成肝脏损害而一般人又不知道 。
我也害怕得肝病 ， 我该怎么预防它呢？
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养肝请拒绝熬夜
经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 肝脏便得不到休息 。会影响肝脏的自我修复 ， 导致肝脏排毒解毒功能受损 ， 代谢功能异常 ， 引发肝脏功能紊乱 ， 致使患上肝病 。
养肝请多吃它
硒芽五梅 ， 天然养肝因子 ， 定时、定量补硒 ， 可及时清除肝脏内的代谢产物 ， 帮助分解毒素 ， 提高自身免疫功能 ， 使病情好转 ， 而且又防止了肝脏癌变 。我国以补硒的方法治疗肝炎 ， 发病率下降了56% ， 治疗率达到了92% 。
养肝请注意卫生
养肝需要注意卫生 ， 远离病毒源 。病毒性肝炎具有很强的传染性 ， 平日里应该特别注意个人的卫生习惯 ， 在病毒高发区域 ， 要坚决避免混用饮食餐具 ， 个人物品要经常性消毒 ， 以免发生感染 。
养肝需增加运动
【「」被医生拉入黑名单的食物，伤肝第一名，肝病患者谨记】现代人普遍存在运动不足的现象 ， 而运动是调理身体的良药 ， 能促进体内毒素排出 ， 还可提高免疫力 。最好的运动就是有氧运动 ， 日常可选择走路、慢跑、太极拳等运动 。对肝脏有问题的人来说 ， 散步比慢跑更安全 ， 不会增加机体的代谢 ， 加重肝脏的负担 。
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