【巧克力】容易导致失眠的食物 巧克力中的可可脂可提神
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汉堡属于高热量油腻食品 ， 含有大量的脂肪 。睡前吃汉堡 ， 会让肠胃分泌过多的酸性物质 ， 容易导致胃酸倒流 ， 胃部产生灼热的感觉 ， 影响人的睡眠状态 。
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巧克力的主要成分是可可脂 ， 是可提升人的精神、增强兴奋的物质 ， 它一般能在人体之内停留5个小时左右 ， 对睡眠的影响非常大 。因此 ， 即使在白天也要尽量少吃 。
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【【巧克力】容易导致失眠的食物 巧克力中的可可脂可提神】咖啡会刺激人体感觉神经 ， 从而使人兴奋 ， 事实上这是对人体感知以及调控系统的一种破坏 ， 使得我们本该休息的时候保持兴奋 ， 扰乱我们的神经系统 ， 从而降低了人体对睡眠的控制 。
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