「光明网」春季心脏病高发期，常吃4种“强心菜”，心脏越来越健康
春季万物复苏 ， 人体细胞也变得非常积极 ， 但是这个季节也是心脑血管疾病高发的季节 ， 如果不注意养护身体的话就容易导致病症出现 。 心脑血管病患者除了要合理用药外 ， 饮食方面也必须要多关注 ， 可以多吃以下几种菜 ， 能养护心血管健康 。
本文插图
【「光明网」春季心脏病高发期，常吃4种“强心菜”，心脏越来越健康】
1.海藻类（紫菜、海带等）
这类食物对心血管系统疾病改善有很好的效果 ， 它们富含海藻氨酸 ， 有降压的功效 ， 而且富含可溶性海藻纤维 ， 人体食用的话有助于降低血脂 。 同时还富含抗氧化活性物质 ， 能清除血管中的垃圾 ， 让血液循环更顺畅 。
本文插图
2.菌菇类（木耳、香菇等）
黑木耳富含维生素K ， 对血栓有良好的预防效果 ， 因此能预防心血管疾病出现 。
香菇中纤维素的含量高 ， 还富含维C和钾、硒等元素 ， 能维持正常血压 ， 降低高血压出现的概率 ， 能降低血脂 ， 还能延缓身体衰老 ， 降低胆固醇 。
本文插图
3.芹菜、芫荽
这类食物中纤维素的含量非常高 ， 对血压和血脂有良好的控制效果 ， 同事还有镇静安神的功效 ， 对冠心病还有高血压症状的人群来说 ， 这是最健康的食物 。
本文插图
4.葱姜蒜
这类食物含有挥发性油类 ， 有抗菌消炎的功效 ， 对血管有修复和保护的功效 ， 能延缓动脉粥样硬化 。
推荐阅读
- 『凤田村』蕉城 | 春季 初见凤田，一见倾心
- #一街拍#原创 私服达人宋祖儿又营业啦！晒春季穿搭，吊带裙甜美可爱，元气十足
- []春季一定要吃的8道小炒菜，第3道家人最爱吃，营养又美味
- [光明网]万能调味酱汁大全，学会了你做饭一定好吃
- 搜狐新闻■春季我家最爱吃这几道美食，经典下饭食欲大增，上桌即光盘！
- 【分享舌尖上的美食】春季滋补汤“奶油菠菜羹、燕窝银耳羹、咸鱼肉片羹”
- 『心脏病』心脏不适与胃痛
- 「心脏病」合肥女子一年连续经历6次脑梗 竟是心脏有个“小洞”
- 『趣头条』2020春季云车展！马自达昂克赛拉领衔！两厢运动车型推荐
- [鱿鱼]推荐几道春季常吃的家常素菜谱，小伙伴不妨来试试哦