[]倩狐：热量只有白饭1/9！吃货瘦身必备的懒人饮食减肥方法

身为吃货的你如果想要瘦身却又戒不了美食的话，不妨试试看近期超火的「花椰菜米」瘦身法，以白花椰菜取代传统的米饭，热量瞬间降低却有保有米饭的口感，照著吃不想瘦都难！

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国外近期超流行的花椰菜饭（Cauliflower rice）顾名思义，就是以白色的花椰菜来取代一般传统的白饭，对于爱吃淀粉的人来说，花椰菜不仅热量低，还有超丰富的膳食纤维。
同样摄取满满一整碗，吸取的热量却只有白饭的1/9 ，但膳食纤维却比白饭多出3倍，热量低同时又能促进肠胃蠕动，真的是吃货的一大福音！

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而想要做出一碗好吃的花椰菜饭其实相当简单，只要将白花椰菜洗淨后，切除绿色根茎的部分，将顶端的白色切碎或是放入果汁机内打碎，之后加入其他蔬菜简单拌炒和调味，就完成一碗最简单又方便的「伪淀粉」花椰菜饭啦！

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【[]倩狐：热量只有白饭1/9！吃货瘦身必备的懒人饮食减肥方法】微脆的口感吃起来相当爽口，女孩们也可以依照自己的喜好添加不同的配料～不只成本低，烹调起来还超级方便，省了荷包又省了增肥的困扰，完全一举两得！

[]倩狐：热量只有白饭1/9！吃货瘦身必备的懒人饮食减肥方法

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