按照囚徒健身训练好不好健身小白?
其实不管是选择什么样的健身方式都没有问题，主要的是控制好运动的强度，休息的时间，建议开始可以选择基础动作开始
■网友的回复
【按照囚徒健身训练好不好健身小白?】 这本书相当不错，完全适合小白，说不行的那两位在误人子弟
■网友的回复
你可以分开训练，不一定要完成难度高的动作，囚徒健身是需要你去感受才会知道的。我觉得好。
■网友的回复
不要。囚徒健身适合有过至少一年半健身经验达到歹徒级别的人去训练，并且也一定要辅助健身房才可以，记住纯粹无器械是个悖论。，嗯，就这样子。
■网友的回复
徒手健身需要一定的力量基础才能完成。建议去健身房进行一段时间的训练以后在进行囚徒健身的内容
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