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『』出汗原来有这么多好处，还能反映身体状况

大多数人在运动后或天气过热时都会出汗 ， 这时如果舔一舔汗水 ， 就会发现它咸咸的 ， 特别是在高强度运动后 ， 这种咸味会更明显 。这是为什么？事实上 ， 除了咸味以外 ， 汗水的一些“异味”还能帮助我们识别一些疾病或特殊情况 。美国健康网站Healthline近日撰文 ， 带我们走进汗水背后的科学 。
汗水为什么是咸的？
『』出汗原来有这么多好处，还能反映身体状况
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我们先来看看汗水的来源和成分 。为了帮助身体调节体温 ， 身体会排出汗水 ， 这种汗水由外分泌腺产生 ， 大部分位于腋窝 ， 额头 ， 脚底和手掌周围 。
除了水以外 ， 外分泌汗液中还有许多其他成分 ， 包括有：
1、钠 。钠是使你的汗水变咸的原因 ， 钠的分泌可以帮助维持体内的钠平衡 。
2、蛋白质 。汗水中大约有95种不同的蛋白质 ， 它们有助于增强免疫能力并强韧肌肤 。
3、尿素 。当肝脏分解蛋白质时 ， 会产生尿素 ， 汗液中尿素的分泌可以防止毒性累积到较高水平 。
4、氨气 。当你的肾脏无法从肝脏中滤出尿素中的所有氮时 ， 氨气就会随汗液排出 。
除了外分泌腺 ， 你的身体还会从顶泌汗腺分泌出汗水 ， 这类汗水由压力所致 ， 主要位于腋窝 ， 胸部和腹股沟等区域 。顶泌汗腺也是体味的来源 。
另外 ， 饮食和锻炼强度也会影响出汗量和汗水中的盐分含量 。吃的盐越多 ， 汗水的味道就越咸 。我们的身体需要以某种方式消耗掉所有的盐分 。为了保持健康的体重和血压 ， 出汗是人体分泌盐分的重要环节；运动越剧烈 ， 汗水中流失的盐分就越多 。在高强度锻炼（例如美式足球或耐力运动）中流失的盐分 ， 比在低强度锻炼中流失的盐分多三倍 。
出汗对身体的好处
出汗并不总是让你舒适 ， 特别是在重要会议之前或在闷热的上下班途中出汗 。但是出汗有很多好处 ， 包括有：
1、清洁皮肤毛孔中的污垢、细菌 ， 以及其他可能堵塞毛孔的物质；
2、如果经常能在出汗时补充水分 ， 通过汗液和尿液分泌蛋白质和矿物质 ， 可以降低患肾结石的风险；
3、排出体内高浓度的有毒重金属（特别是在经常运动和出汗的情况下）；
4、排出有毒化学物质 ， 例如多氯联苯（PCB）和双酚A（BPA） ， 它们常见于塑料和其他日常用品中 ， 可能会对身体和认知产生长期负面影响 。
『』出汗原来有这么多好处，还能反映身体状况
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出汗虽好 ， 但也有可能预示疾病
但是出汗也会带来一些不利影响 。因饮食和生活方式的选择 ， 或潜在疾病 ， 可能会出现一些不太乐观的出汗症状：
【『』出汗原来有这么多好处，还能反映身体状况】1、汗水发酸：可能是因为饮食 ， 甚至是运动过于频繁 ， 导致体内过多的酸堆积 ， 身体无法分解 ， 导致酸中毒 。
2、汗水发臭：可能是由顶分泌腺产生的压力性汗水或是食用了某些食物和饮料 ， 例如红肉和酒精 。
3、汗水发咸 ， 刺痛：这意味着你可能食用了过多的盐 ， 这些盐随汗液分泌出来 ， 刺痛你的眼睛或伤口 。
4、汗水或尿液有鱼腥味：通常是三甲胺尿症的征兆 ， 当你的身体无法分解三甲胺时 ， 就会出现这种气味 。
5、出汗过多（多汗症）：出汗过多通常只是无害的遗传疾病 ， 即原发性多汗症 。但是另一种继发性多汗症 ， 会在你变老时开始出现 ， 有可能是由于心脏病、癌症、肾上腺疾病、中风、甲亢等疾病引起的 。它也可能是药物的副作用 ， 例如抗抑郁的地昔帕明、去甲替林、普罗替林 ， 以及毛果芸香碱、锌膳食补充剂等 。
6、不出汗（少汗症）：这可能意味着你的汗腺无法正常工作 。随着年龄的增长 ， 出汗能力下降是正常的 。但如果你即便经常运动也还是不出汗 ， 可能是患有少汗症 。少汗症可能是由神经损伤引起的 ， 任何引起神经损伤的疾病 ， 例如糖尿病、帕金森、银屑病等 ， 都有可能破坏汗腺功能 。


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