『医学江湖』很多爸妈都在做，5岁半孩子近视1250度！这4件事会影响视力( 二 )
3.合理用眼
持续视物20分钟应休息一下 ， 休息时先眨眼20秒 ， 然后看6m（20英尺）外的物体或远方 。
4.营养均衡
多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食 。 千万牢记！甜食吃多了 ， 更容易发生近视 ， 所以也要少吃糖 。
5.保证睡眠
小学生应每天睡眠10个小时 ， 初中生9个小时 ， 高中生8个小时 。 睡觉时要关灯 ， 使房间处于完全的黑暗中 ， 这样既有助于提升睡眠质量 ， 又可以有效保护视力 。
Dr.X说
之前送孩子幼儿园时候就发现 ， 竟然有那么小的孩子就开始戴眼镜了 。 对于孩子视力的损害 ， 大都开始于孩子的0-8岁 ， 所以孩子近视 ， 防比治更重要！
爸妈们一定要定期带孩子检查视力 ， 不要让孩子跟我们一样 ， 隔着玻璃看世界 。
-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸 ，
带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~
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