『鱼眼话三农』也不是红豆!坚持4件小事,彻底告别湿气,祛湿最狠的不是薏米
1、用艾叶泡澡或者洗澡:艾叶是属于一种中药 , 可以起到发热和祛湿的效果 。 特别是体内湿气比较严重的朋友 , 平时可通过用艾叶泡脚来去除湿气 , 在泡澡的时也可使用一些 。 但是 , 在泡脚时应注意一下水温 , 一般情况下水温接触皮肤温度最为适宜 , 坚持使用艾叶泡脚或者泡澡效果好 , 时间长了湿气便可祛除 。
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【『鱼眼话三农』也不是红豆!坚持4件小事,彻底告别湿气,祛湿最狠的不是薏米】2、晚餐要少吃 , 饮食宜清淡 , 少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮 , 这样才能养护好脾胃 , 避免体内湿气的产生 , 从源头上解决湿气重的问题 。
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3、睡眠充足 , 除了必要的饮食之外 , 湿气重的人要多注意休息 , 保持充足的睡眠 , 不要熬夜 , 提高睡眠质量 。 睡眠在的一生当中占了将近三分之一的时间 , 而充足的睡眠是为人提供能量的最佳方式 , 所以睡眠质量尤为关键 。
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4、用姜汁发汗:生姜不仅仅可以起到祛湿的效果 , 还有健脾护胃的作用 。 平时在做菜时可以放一些生姜 , 可以调节饭菜的味道 。 天气寒冷时也可以喝一些姜茶 , 虽然说姜的味道有些重 , 但是它可以帮助我们将体内湿气排出来 。 此外 , 如果不喜欢这种味道也可以放一些红糖调味 。
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