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为啥有的人觉多有的人觉少

睡眠的全过程是由两个睡眠时相交替轮换实现的，分别为快波睡眠和慢波睡眠。
为啥有的人觉多有的人觉少
慢波睡眠中分为四个阶段——入睡期、浅睡期、中等程度睡期与熟睡期。
慢波睡期持续时间约为九十分钟而后进入快波睡期。每夜大概进行4—5次这样的循环。
长睡眠者，每天至少要睡9小时，才能睡足，而短睡眠者，每天只睡5～6小时即能保持旺盛的工作与学习精力。
【为啥有的人觉多有的人觉少】
为啥有的人觉多有的人觉少
据睡眠实验室的研究发现，在第一个慢快波睡眠周期中，快播睡眠只有5～10分钟的时间，在后边的几个慢快波睡眠周期中，则快波睡眠的时间逐次延长。
一般说来，如果每晚平均出现五次快波睡眠，其总时间大约在90～120分钟上下，约占睡眠总量的20～25%。如果是延长了总的睡眠时间，则主要是增加了快波睡眠。
因此讲，长睡眠者(指每夜睡眠时间在9小时以上者) 延长的主要是快波睡眠，也就是有梦睡眠的阶段。
为啥有的人觉多有的人觉少
如果你想把睡眠时间缩短，同时保证工作时间的精力充沛
1、要有意愿和下意识的结合。
意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，好比手感觉烫了会收手，眼睛受到惊吓会闭眼，愿望和本能结合就能支配人的一切思想和行动。
人人都可产生办某件事的意愿，同时内心深处存在下意识，当意愿与下意识一致时，其效果就不是二者之和而是二者的乘积；
当意愿和下意识相互对抗时，那么下意识与意愿的2倍成反比，即下意识的威力是意愿力量的2倍，因此只有当意愿绝对压倒下意识时，才有可能成功。
2、要有紧张有序的节律。
把睡眠的时间节省下来以后的利用问题，是关系到成功后成果的巩固问题。
在工作、学习或经营、社交当中，要珍惜时间，充分利用时间，把时间安排的井然有序。
工作的时间就集中精力的去工作，到了应该睡觉的时间就及时上床就寝，
在紧张有序的生活中形成自己的生物钟，并高效率利用醒来的时间。
但是，睡眠时间的节省并不是人人可行，每个人在实施时不能脱离了自己的具体实际。
我以前也是个很爱睡觉的人，但是随着年龄增长，工作压力的增多，睡眠也就越来越少。
慢慢来，一点一点地强化自己的意识就好了


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