天使医生JJG■对于死里逃生的脑梗患者可千万别掉以轻心！( 二 )
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三 忌
1.忌吸烟
吸烟是脑中风的危险因素 ， 尤其是缺血性中风的独立危险因素 ， 也就是脑梗死 。 烟草中含有一氧化碳、尼古丁等化学成分 ， 促使血管内含氧量降低 ， 使血液粘度升高；还会促使血液中胆固醇含量增高 ， 脂肪沉淀 ， 增加动脉粥样硬化的发生 ， 促进血小板凝集 ， 严重可堵塞血管 。 戒烟 ， 是预防脑梗很关键的事情 。 戒烟五年后 ， 脑梗再发的风险与不吸烟人群的相同 。
2.忌久坐
久坐不动 ， 长时间保持一个姿势 ， 容易导致相应部位的血管受到压迫 ， 血流速度减慢 ， 血液循环不畅通 ， 加之 ， 饮水量少 ， 会使血液粘稠度增加 ， 增加血栓的发生 。 长期如此 ， 血管内脱落的栓子会随着血液流动到达脑部 ， 引发脑梗死 。 适量站立走动 ， 多喝些水 ， 可促进下肢血液循环 ， 预防血栓形成 。
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3.忌熬夜
人晚上休息的时间 ， 也是大脑修复的时间 。 若长期熬夜 ， 会导致睡眠不足 ， 促使体内分泌压力激素 ， 如肾上腺素等 ， 促使血压升高、心率升高 ， 增大心血管压力 。 对患有心脑血管疾病史的人 ， 会加速血栓形成 ， 易诱发急性心梗、脑梗 。 作息规律 ， 按时休息 ， 避免熬夜 ， 每晚至少6个小时的睡眠 。
【天使医生JJG■对于死里逃生的脑梗患者可千万别掉以轻心！】一般人会以为脑梗是老年人才会得的疾病 ， 但近年来 ， 随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化 ， 脑梗年轻化的趋势也越来越明显 。 平常人们对于身体发生的小问题也不在意 ， 最后导致大问题的发生 。 关注身体健康提高生活质量从现在开始吧！
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