趣谈本草■她19寸的蚂蚁腰到底是怎么练成的？，创造营宋茜露脐装惊艳亮相( 二 )
文章图片
有氧运动也是很好的选择 ， hiit具有快跑、力量训练、每周慢跑3次、快跑、跳绳等降低体脂肪率的效果 ， 每天饭后以及运动前一杯黑咖啡也可以加快身体的新陈代谢 ， 将体内的脂肪酸转化成热能 ， 进而燃烧脂 。 身体脂肪下降的话 ， 肚子很快就会变瘦 。
文章图片
【趣谈本草■她19寸的蚂蚁腰到底是怎么练成的？，创造营宋茜露脐装惊艳亮相】另外 ， 并用几个复合动作、下蹲、强拉、压卧、波比跳跃等效果更好 。 当然 ， 除了运动之外 ， 平时不吃反式脂肪和糖 ， 可以维持平坦的肚子 ， 通过摄取蔬菜、水果、豆类等纤维的天然食品 ， 也可以得到良好的瘦肚子效果 。
推荐阅读
- 素说趣谈@画的是薛佳凝吗？网友恐怕也答不出来吧，比照片还真实的油画
- #趣事趣谈#退役后成为三料影后，如今是全职太太，她曾经是国家队游泳运动员
- 【阿呆趣谈】奥特曼：反派中的扛把子，能够虐四奥的卡拉法大帝究竟是怎么回事，原创
- 娱乐趣谈@获得550万点赞，肖战时隔一个多月发文
- 「娱乐趣谈」惠英红，赵雅芝一起演网剧有电影的质感，坐等今晚大结局，周迅