长期不吃晚饭会影响身体健康吗
晚饭是十分重要的，从小到大父母也告诉我们一定要吃晚饭，那么如果长期不吃晚饭，对人体有什么危害呢？
对肠胃有着极大损伤 不吃晚饭会对肠胃造成极大的损伤，尤其是晚上运动或工作之后，饥饿感会刺激胃部胃酸的分泌，而如果胃里没有食物消化，胃酸便会腐蚀胃粘膜，长时间不吃晚饭，便会导致胃溃疡胃炎的发生，严重的时候，更是可能发展为胃癌，极大的威胁着人体的生命健康安全。
影响工作和学习的效率 在这个科技发展迅速的现代社会，大多数人都会工作学习到比较晚的时间，尤其是初高中的学生，上晚自习更是上到九点，甚至十点，果然不吃晚饭，身体得不到足够的能量补充，会极大的增加身体的负担，使人无法集中精力去工作学习，极大的影响了工作与学习的效率，而且长期下去，更会拖垮自己的身体，导致自己百病缠身。
影响睡眠质量 当人体晚上工作或者是娱乐之后，由于身体消耗了能量，而由于午饭之后太久没有吃东西而导致能量得不到补充，消化系统便会受到刺激，自然而然的产生饥饿感，并会给大脑传递一个“要求吃饭”的信号，而面对这个信号不管不顾，依旧不吃晚饭，便会导致神经保持兴奋的状态，从而使得晚上睡觉无法入眠，严重的影响了睡眠质量，而且还会导致身体得不到足够的休息，使得第二天也无法好好的工作学习。
有人说中国古代的人有的是不吃晚饭的，但是古代和现代的差别太大了，古代人由于没有电，基本天一黑就停止活动了，对身体的能量消耗极小，而现代，晚上八九点外面依旧灯火通明，大多数人还在工作或者娱乐，身体能量消耗巨大，如果不吃长期不吃晚饭，身体长期处于能量不足的状态，那么便会导致身体机能下降，严重时更会危机生命健康安全。
因此晚饭是一定要吃的，但晚饭也不能吃太多，吃得太多容易导致肠胃消化不过来，也会影响自身的睡眠质量。
■网友的回复
你突然心血来潮某天吃个晚饭胃会胀痛，肚子特别难受。
■网友的回复
晚饭到底要不要吃？这个问题，得分人。
健康的大多数人，要吃
如果直接简单粗暴不吃晚饭，不改变其它生活习惯，坚持一个月，你可能会看到一个精神萎靡，体力不支，脸色暗淡的自己……
对于辛苦忙碌了一天的人来说，三顿饭大概是「早饭马虎，午饭应付，晚饭丰富」。如果这时突然开始不吃晚饭，那就好比晚上不给用了一天的手机充电……能忍么？
偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有好处。
生病的特殊人群，要吃
看病时，医务人员通常会嘱咐患者「x 小时内不吃东西不喝水」，但这是为了方便检查，而不是为了治病。
生病的人，不论是在常规治疗中还是手术后，都需要保证充足的营养供应。
不吃晚饭，能量和营养跟不上，身体怎么对抗疾病？
总的来说，一日三餐都要好好吃。如果是这 4 种情况，可以考虑不吃。
1. 中午吃多了
午饭吃了自助，聚了个餐，一不留神大鱼大肉全都塞进肚了，晚上又没安排额外的运动，可以考虑不吃晚饭。
2. 下午吃多了
中午虽然吃得不多，但下午加餐，点心、水果、酸奶、坚果、薯片、饼干……就没停嘴。 那晚上这顿就省了吧。
3. 晚上睡得早
之前强调过，晚饭和睡觉应该相隔 3 小时左右，防止因为太撑而影响睡眠。
如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天吃两顿，把午饭的时间延后一点。
只要保证全天能量和营养充足，那晚餐不吃也没问题。
4. 体重超标多
这里的「多」指的是 BMI＞28，体脂率＞30% 的人。
对于大体重的人来说，减肥初期最重要的就是控制饮食，限制能量摄入，可以考虑不吃晚餐。
【长期不吃晚饭会影响身体健康吗】 如果你不属于上面的 4 种情况，那就好好吃饭。
■网友的回复
好多年不吃晚饭了，因为下班就得去健身房，基本上练之前吃一点即可。没什么影响。
■网友的回复
不饿就不会影响的，人类并不是天生吃晚饭的。
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