十八点心理■我产生了抑郁症，从“三个问题”中去寻找解决的答案，抑郁症减轻
在生命的长河中 ， 每个人每一天都会遇到不同的问题 ， 当这些问题来临的时候 ， 自己是否有这个能力去接受这份挑战呢？每一种挑战都带有不同程度的思考 ， 每一种挑战都带有不同程度的进度 。 我们唯一可以做到的就是能够保护自己的精进 。
世界上没有两片相同的树叶 ， 以此类推 ， 世界上也没有两个完全相同的人 。 每一个人都不一样 ， 每一个人都带有不同的属性 ， 每一个人都带有不同的光芒 ， 每一种属性和每一种光芒都是自己前行的动力 ， 因为自己的与众不同 ， 才造就了自己不同的人生方向 。
也许那一刻 ， 我们守望着自己；也许那一刻 ， 我们守望着未来 。 无论这份守望是什么 ， 最重要的是对未来的肯定和希望 。 但是慢慢路途中 ， 每个人都会遇到一些挫折和磨难 ， 他们暂时性趴下了 ， 遇到了心理问题 。 在咨询的个案中 ， 不少来访者都有不同程度的抑郁症 ， 这种抑郁症其实是来自于自我的认知观念出现了偏差 。
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在这个浮躁的社会 ， 如何让自己能够静心思考 ， 这是一个很难得的机遇 。 其实很多来访者在产生抑郁症后 ， 我会恭喜他们 ， 因为他们开始正确来面对自己的问题了 ， 这个问题可以让自己不停去突破当前的困扰和忧愁 ， 从而实现自己的再一次升华 。
对于抑郁症来访者 ， 作为咨询师的我 ， 经常会让他们思考三个问题 ， 从这三个问题中去寻找解决抑郁症的答案：
第一个问题：我为什么会产生抑郁症？比如说 ， 看到自己的好朋友开了一辆好车 ， 自己也想要 ， 但是实力不允许 ， 这时候就开始思考怎样多赚点钱 ， 但是又想不出什么招自己可以多挣钱 ， 于是陷入死胡同 ， 无法自拔 。 这时候内心难受、纠结、痛苦 。 抑郁的情绪自然而然就来了 。 所以产生抑郁症 ， 关键的那个点还是在自己身上 ， 是自己身上的那颗心动了 ， 被外物所牵绊了 。
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第二个问题：产生抑郁症后 ， 自己可以获得什么？因为在抑郁情绪的困扰之中 ， 这时候自己的精气神都被抑郁的情绪所干预 ， 那么难免会产生一种消极的情绪 ， 干很多事情都干不好 ， 就会出现一种负增长 。 人生的很多事情都不知道应该如何去进行安排了 ， 自己也不知道如何来进行接下来的生活节奏 。 那么这样的结果是自己想要的吗？相信很多人都不愿意看到这样的结果 。 作为抑郁症的你 ， 是不是要思考了？
第三个问题：自己的理想和梦想在哪里？我们曾经年少时 ， 都在追求自己的理想和梦想 ， 后来由于现实的很多因素 ， 导致自己无法去进行自己的理想和梦想 ， 那这样导致的结果就是自己不知道如何去落实自己的梦想和理想了 。 所以抑郁了 ， 自己停下来去思考下：这样下去 ， 自己的梦想和理想会实现吗？如果不能实现 ， 自己应该如何去调整呢？
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细思极恐 。 当我们深思一些问题的时候 ， 就会背后发凉 。 因为确实是很多事情都需要自己去安排和施行 。 如果自己被抑郁症状困扰在这里 ， 难免心有不甘 。 所以这时候自己的抑郁情绪需要自己足够的强大力量去进行完善 ， 去进行调整 。 当想明白这三个问题 ， 人生的很多困惑也会找到答案 ， 让自己从抑郁的困扰中解脱出来 。
【十八点心理■我产生了抑郁症，从“三个问题”中去寻找解决的答案，抑郁症减轻】不因暂时的困扰而让自己持续在抑郁的痛苦之中 ， 要有一颗积极向上的心去迎接抑郁的到来 ， 和它为伴 ， 从抑郁的身上寻找到一种力量 ， 督促自己的前进 。 相信自己的抑郁症状会尽快好起来 。
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