『健康食疗』便秘别再吃泻药了，多吃此几物，加快肠胃蠕动，排便更轻松
有人说世界上最痛苦的事情 ， 就是坐在马桶上 ， 折腾了半个小时还是没有把大便排出来 ， 堵在肛门口的粪便 ， 无论如何也不能顺利排出 ， 这种排便不畅情况或许你也经历过 ， 但是很快就能缓解 ， 而对于那些一直便秘的人来说 ， 却会发现排不出便成了折磨 。
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便秘别再吃泻药了 ， 多吃此几物 ， 加快肠胃蠕动 ， 排便更轻松
石花菜：石花菜被提炼而成一种植物胶有着清肠排毒的作用 ， 可以吸收肠道中的水分 ， 使肠内容物膨胀 ， 增加大便量 ， 刺激肠壁 ， 排出体内的沉积物和身体毒素
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白菜心白菜是粗纤维蔬菜 ， 价格便宜 ， 购买方便 ， 还对便秘有很好的功效 ， 有便秘困扰的患者可以多吃些白菜心 ， 而且白菜富含丰富的维生素 ， 多吃可以给身体补充所需的维生素 。
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粳米《本草纲目》中记载 ， 粳米具有温中、和胃气、通血脉、调和五脏等功能 ， 与相应食材搭配食用 ， 可以很好地预防和缓解便秘 。
【『健康食疗』便秘别再吃泻药了，多吃此几物，加快肠胃蠕动，排便更轻松】
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芹菜芹菜可以促进肠道蠕动 ， 排出肠道中的垃圾 ， 有助于消化 ， 而且芹菜经过消化以后会形成一种木质素 ， 可以有效抑制肠道细菌的生存 ， 加快肠道蠕动 。
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红薯味道甜糯 ， 深受大众喜爱 ， 而且红薯也属于粗粮 ， 是一种物美价廉的清洁肠道的食物 ， 而且有研究说红薯还可以抗衰老 ， 隔三差五的吃点红薯 ， 对身体有好处 。
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