「育儿有道理」营养补钙，经常做给孩子吃补充维生素，清脆爽口营养美味
【「育儿有道理」营养补钙，经常做给孩子吃补充维生素，清脆爽口营养美味】作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）
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莲藕和西红柿中都含有丰富的维生素C ， 维生素C是一种抗氧化剂 ， 可以抑制黑色素的形成 ， 还具有一定的美白作用 ， 保持皮肤的光泽 。 
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今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是：番茄炒莲藕
这道菜是由：莲藕,番茄,盐,糖,姜,葱等食材搭配烹饪而成 。 
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这道营养菜中的食材和吃了有些好处及营养价值？
莲藕中含有的单宁物质有消炎和收敛的作用 ， 对肠胃有一定的改善作用 ， 而且西红柿中含有的膳食纤维含量丰富 ， 也可以一定程度的改善肠胃 。 莲藕和西红柿中都含有丰富的维生素C ， 维生素C是一种抗氧化剂 ， 可以抑制黑色素的形成 ， 还具有一定的美白作用 ， 保持皮肤的光泽 。 
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育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下：
第一步：莲藕切片后用水浸泡 ， 滴几滴醋 ， 番茄切块 ， 姜剁碎 ， 葱切粒 。 
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第二步：锅内放入油 ， 把姜放入锅内爆香 ， 放入番茄翻炒 ， 加入水 ， 炒出茄汁 ， 放入藕片 ， 加入水翻炒 ， 放入盐 ， 糖 ， 翻炒均匀盖盖煮一分钟 ， 最后洒上葱花即可 。 
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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！
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