京妈说■4点注意，孕妈要知道，孕妇能吃海带吗？为了胎儿发育得更聪明( 二 ) 文丨京妈说

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3.炒着吃、炖着吃
海带还可以炒着吃，如红烧海带、肉丝海带、海带炖土豆、海带炖鸡、海带结炖肉、海带炖黄豆、海带炖猪蹄等。
炒着吃可以先把海带在开水里煮一会儿，吃的时候就不会太硬，炖着吃一般炖的时间较长，吃着口感会比较软烂。

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海带是一种营养不错的海产品，不仅是怀孕的女性，不怀孕的人群也可以经常吃点海带，补充营养，而女性经常吃点海带，还有助预防和缓解乳腺增生，所以平时爱生气的女性不妨多吃点。
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京妈说■4点注意，孕妈要知道，孕妇能吃海带吗？为了胎儿发育得更聪明( 二 )

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