「防病小卫士」要注意心梗，43男子半夜心梗离世！提醒：这几个地方疼痛( 二 )
日常生活中我们改如何预防心梗的发生呢？
1、暴食
很多心肌梗死病例 ， 都发生于暴饮暴食之后 。
进食大量高脂肪、高热量的食物后 ， 血脂浓度突然升高 ， 导致血黏稠度增加 ， 血小板聚集性增高 。
在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓 ， 引起急性心肌梗死 。
2、不控
这里的"不控" ， 是指夫妻之间 ， 没有节制 。
正常来讲 ， 适度的夫妻之间的"生活" ， 可令人心情愉悦；一旦过度 ， 势必会给心脏带来负担 ， 严重者还会导致猝死 。
要知道 ， 过度兴奋 ， 心血管会出现痉挛的现象 ， 造成心肌缺血 ， 进而引发心脏疾病 。
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3、熬夜
长期熬夜 ， 睡眠少 ， 会使人处于"应激状态" ， 促使血管痉挛、血压升高 ， 诱发心律失常 ， 心脏早搏 。
长此以往 ， 会因睡眠不足 ， 导致突发性晕厥 ， 此时若救治不及时 ， 易发生心源性猝死 。
4、减少盐的用量
除了日常做菜用的食用盐 ， 很多加工品 ， 或者是一些调味料中都含有钠 ， 所以同样要控制 。
建议每天摄入不超过6克的盐 。 营养专家建议 ， 烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料 。
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5、减少饮用功能性饮料的次数
现在市面上有很多功能性饮料 ， 喝完以后可以清醒神经 ， 减少困倦乏力的感觉 。
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在木制背景下加柠檬和薄荷的冰茶 。 色调
但是建议这些饮料还是少喝为好 ， 能量饮料含咖啡因和其他成分 ， 会导致心跳加速 ， 血压升高 ， 心律不齐等 。
6、减少吸烟的次数或者干脆戒烟
数据显示 ， 冠心病患者的人群中百分之七十都有吸烟的习惯 ， 吸烟会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上 。
所以建议心脏病患者尽量戒烟 ， 实在戒不掉 ， 能少抽就少抽吧 。
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