广州中山三院生殖医学中心▲可能是胎儿发出的“求救信号”！，注意！孕妈身体出现这些情况
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导语：对于好不容易怀上宝宝的朋友来说 ， 宝宝的一举一动都会格外关注 ， 那么 ， 当肚子里的宝宝发出哪些信号的时候 ， 孕妈妈们需要提高警惕？今天分享一篇文章 ， 看完就知道答案啦~
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除了以上小“信号”需要注意意外 ， 怀孕期间还需要注意什么呢？
1
不减肥 ， 不超重
如果孕妈妈以节食或偏食的方式来减重 ， 有可能使胎儿无法得到均衡的营养 。 此外 ， 妈妈抵抗力不佳时 ， 容易感冒 ， 会间接影响宝宝的健康 。
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最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内 。 怀孕期间体重过重的孕妈妈 ， 要特别注意饮食调整 ， 少吃高热量、高脂肪的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 以避免体重增加太快 。 一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症 ， 建议孕妈妈咨询专业的营养师 。
2
孕期适当运动
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孕期适当的运动或活动 ， 可以增加孕妈妈的心肺功能以及肌耐力 ， 不管对胎儿或是孕妈妈都是非常好的 。 没有特殊的疾病问题 ， 最好每天都安排适合自己的运动 ， 例如散步、体操等 ， 也可找专门的教练协助 ， 孕妈妈也能进行瑜伽、舞蹈等项目 。
3
避免过度劳累
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怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状 ， 怀孕中后期太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题 。
4
心情愉快很重要
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母亲情绪激动 ， 心跳会加快 ， 血流也会改变 ， 腹中的胎儿也会间接感受到母亲的情绪变化 。
5
不烟酒 ， 适当吃水果
烟酒是孕妈妈的大忌 。 吸入过量的香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能 。 过量的酒精可能会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等 。
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便秘是多数孕妈妈遇上的困扰 。 为缓解便秘的困扰 ， 孕妈妈要做到：怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分；要保持适当的活动以增加肠胃蠕动 ， 促进消化 。 在便秘非常严重时 ， 要请医师给予合适的药物 ， 千万不可自己乱服泻药 。 排便时也要注意力道 ， 以免发生早产危险 。
6
穿着适当
怀孕4~5个月左右时就要准备换上较为合适的孕妈妈装 ， 避免太紧的衣服造成身体的不适或行动不便 。
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