健身后感觉很饿咋办
运动完本来就应该补充点能量营养，即便只想减肥，也是平衡好一天的运动量和饮食就可以了没必要在运动后还抗着不吃
■网友的回复
刷牙，自己的经验，我觉得刷完牙食欲会降低好多...
■网友的回复
因为我打完拳一般都是晚上，我会自己在家冲一包 无糖 芝麻糊。饱腹感强哎。比瞎吃其他东西强。
■网友的回复
计算好一天的饮食，把运动后加餐也算进去。摄入低于消耗就行，不用怕。
■网友的回复
饿了一定要吃东西
■网友的回复
可以吃一个水果/鸡蛋/蛋白粉等等…
■网友的回复
【健身后感觉很饿咋办】 少量碳水+蛋白
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