『』青果和它一起吃，一辈子不得血栓，脑梗，心梗躲着你走，健康到老
近年来 ， 我国患上高血脂的人越来越来 ， 而且人群分布集中在高血脂中后期 。说明了很多人虽然知道自己患上了高血脂 ， 却没有给予足够的重视 ， 导致血脂不断攀升 。高血脂中后期的患者 ， 往往会合并发作冠心病、高血压、脑梗、心梗等疾病 。
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患上高血脂的三大因素
第一：原发性高血脂
原发性高血脂由多种因素所致 ， 接下来为大家介绍最常见的2种
1. 遗传导致
如果父母中有一人曾经患上过高血脂 ， 那么他们的孩子日后患上高血脂的机率就会很高 。这是因为父母将他们携带的疾病基因也遗传给孩子了 。
2. 饮食导致
常年食用含高油脂、高盐分、高糖分的饮食 ， 就会导致高血脂的发生 。盐分会导致血管内的血液浓缩 ， 而糖分会增加血液中的血糖含量 。
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第二：继发性高血脂
继发性高血脂没有原发性高血脂那么常见 ， 但是发作起来比原发性高血脂严重很多 ， 下面为大家列举最经典的两种继发性高血脂原因 。
1. 高血糖
高血糖的患者 ， 往往都会合并发作高血脂 。这是因为他们平时需要摄入超过常人饮食量的米饭所致的 ， 每日超额的摄入卡路里 ， 就会导致血液中的喊质量升高 。
2. 肥胖症
肥胖者患者即便是平日饮食清淡 ， 但是还是会患上高血脂 。
如何预防高血脂?
1. 多运动
从小学到大学期间都必须有的一堂课 ， 就是体育课 ， 说明锻炼身体对于人类来说是多么重要的一件事 。所以无论是否患有高血脂都要坚持每天去锻炼身体 。
2. 情绪调节
中医里面有一个概念叫做”七情“ ， 简单概括就是七情会影响人的生理功能 ， 如果一个人经常怒气冲冲 ， 那么他的肝肾也会受到损伤 。所以要防治高血脂 ， 首先就要调节好自己的情绪 。
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3. 青果和它一起吃 ， 一辈子不得血栓 ， 脑梗 ， 心梗躲着你走 ， 健康到老
青果加上玉米须、桑叶、菊苣、栀子、百合、葛根、蒲公英、淡竹叶、马齿苋 ， 熬煮1小时 ， 得到的青果十味茶 ， 堪称降血脂的神器 。
【『』青果和它一起吃，一辈子不得血栓，脑梗，心梗躲着你走，健康到老】青果是一种药材 ， 但在日常生活中也做为食材来食用 ， 富含不饱和脂肪酸 ， 具有降脂、降血压、降血糖的功效 ， 是治疗“三高”的宝贝;桑叶味道比较苦 ， 但是经过玉米须的调和后 ， 苦味就会淡许多 ， 同样也具有降脂的作用 ， 还能清除体内热毒;葛根是煲粥煲汤必备的食材 ， 具有清气化痰 ， 调和血脂的作用;淡竹叶是一味用来泡茶非常不错的药材 ， 有降低血脂和血压的作用 ， 单味淡竹叶可以加蜂蜜一起冲泡 ， 起到清热解暑、滋阴润肺的作用;马齿苋有清热解毒、降脂消栓的作用 ， 性味比较清凉 。
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