「健康」懒人减肥食谱，6种公认的瘦身美食，不用节食也能越吃越瘦！
相信生活中每个人都想拥有一个标准的身材 ， 关键就是吃的饮食 ， 今天就给大家介绍四种“光吃不胖”的食材！
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1、冻豆腐
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豆腐中主要含有的成分是蛋白质 ， 减肥期间也是可以吃冻豆腐的 ， 不仅不会发胖 ， 而且豆腐经过冷冻之后内部结构发生很大的改变 ， 弄点吃吃人体胃肠道以及全身组织脂肪都会被排泄掉 ， 最终体内的脂肪不断减少 ， 达到减肥的目的 。
2、紫菜
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常常都会吃到的一种美食 ， 紫菜蛋花汤不知道你们喜欢喝不？它除了美味 ， 还有丰富维他命和各种纤维素、矿物质等 ， 是非常不错的瘦身食物 ， 能帮助人体将体内废和水分排出 ， 起到瘦腿的效果 。
3、豆芽
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豆芽在我们日常生活中是非常常见的一种食材 ， 不要小看豆芽 ， 其实它的营养价值是非常高的 ， 它属于高营养价值 ， 低脂肪低热量的食物 ， 对于减肥的人来说可以说是非常好的选择 ， 而且豆芽中含有的纤维素也非常多 ， 能够有效的促进肠胃的蠕动 ， 及时将体内的毒素垃圾排出体外 ， 具有很好的燃脂的功效 。
4、胡萝卜
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胡萝卜含有的维生素很丰富 ， 并且也是属于热量很低的食物 ， 很多人在特意减肥的时候也会专门选择吃胡萝卜 ， 并且它的做法也比较多 ， 炒着吃 ， 做汤 ， 做粥都是可以的 ， 并且还有一定的饱腹感 。
5、菠菜
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菠菜中含有丰富的维生素C ， 反正菠菜中所含有的热量就非常的低 ， 而且菠菜中含有丰富的植物纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 在排毒瘦身这方面能发挥很好的功效 。 所以大家在减肥期间 ， 可以通过多吃菠菜 ， 既能有效增强饱腹感 ， 又能越吃越瘦 。
6、魔芋
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【「健康」懒人减肥食谱，6种公认的瘦身美食，不用节食也能越吃越瘦！】魔芋的卡路里为0 ， 魔芋中大量的膳食纤维吸水膨胀数倍 ， 使用后延长胃排空速度 ， 让我们长时间的饱腹感 ， 有助于我们身体排除废物 ， 加快代谢 。 市面上能买到很多的魔芋制品 ， 比如魔芋块、魔芋粉、魔芋丝等等 。
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