咋才能让大家少生病
这一周，我给大家带来的书籍是《疾病的模样》。
最近孩子生病了，请了一周的假期在医院折腾，平时我们全家都很重视家庭卫生，特别是有了孩子以后，对于卫生比以前更重视，但孩子还是生病了，反复发热，最高到了39.5摄氏度，可把我和妻子吓坏了，不过好在在医院打了两天针以后，体温恢复正常了，现在活蹦乱跳吃嘛嘛香。
在医院的时候，我就在想有没有比较好的科普医学书籍，内容要真实有效深入浅出，既不能像专业书籍那样晦涩难懂，又不能像标题党那样误人子弟，作者要有丰富的临床经验，要贴近生活，能够解决生活中确实存在的问题。
一通搜索，还真让我找到了一本这样的书，我找到的书便是《疾病的模样》，先来说作者京虎子，本名叫做王哲，毕业于北京医科大学基础医学院，是美国约翰.霍普金斯大学卫生学博士后。
再来看看内容，全书通过案例与讲解的方式来阐述内容，既有专业书籍的严谨，又有科普文的易懂，文笔细腻落笔有力，符合我对科普医学书籍的要求。
一，疾病篇，感冒不用吃药 【咋才能让大家少生病】 这绝非我哗众取宠夺人眼球，而是事实就是这样，感冒了，真的不用吃药打针就能痊愈。
这是因为感冒是一种自愈性疾病，也就是自己就能好的疾病。
如果你和我一样，感冒了，买一盒感冒药再加一盒阿莫西林胶囊，这样服用一个星期左右，感冒症状消失，我们都认为是药物治疗好了疾病。
事实上，感冒并不是被药物治疗好的，而是自己痊愈的，药物只是缓解症状，也就是对抗感冒的症状，例如鼻塞、发热、全身酸疼，但是如果这些症状能够坚持的话，不用服药，一周左右感冒依然会痊愈。
这里需要特别注意的是，阿莫西林对感冒一点效果都没有，因为感冒是由病毒引起的，而阿莫西林胶囊是治疗细菌感染的，用阿莫西林治疗感冒就像拿锄头是造原子弹，完全搞错了方向。
二、预防篇，疫苗接种在没有疫苗之前，人类对抗传染病的方法是见招拆超，有些是束手无策，像大清朝的好几位皇帝都是死于天花，以当时的医疗条件，贵为皇帝之尊，对天花都毫无办法，更何况普通民众。
这种被动的局面一直持续，转机出现在发明疫苗以后，自从有了疫苗，人类从此有了对抗传染病的有效手段，并且是从源头控制，1979年10月，世界卫生组织宣布消灭了天花，这就得益于天花疫苗的大规模推广使用，使曾经一个谈天花色变的疾病成为历史。
现在疫苗种类繁多，有成年人使用的，例如预防乙肝的乙肝疫苗，预防流感的流感疫苗，预防宫颈癌的HPV疫苗。
也有小孩子的，新生儿刚出生的时候，就要进行乙肝疫苗注射，之后每隔半个月到一个月都要进行疫苗注射，这些疫苗包括预防小儿麻痹的脊髓灰质炎疫苗，预防百日咳、白喉、破伤风的百白破疫苗，预防结核的卡介苗等等。
可以说，是疫苗，延长了人类的生命。
三、饮食篇，玛卡跌下神堂的萝卜不知道从什么时候开始，玛卡便火遍全国，这个神奇的“药物”来自秘鲁，在我国的云南种植成功，大到癌症小到鼻塞流涕，或是闺中之乐，没有一样是玛卡不能治的，所以它有“秘鲁人参”和“天然伟大”之称。
而事实是，目前没有任何的科学证据表明，玛卡对疾病有效。
要说稍微能够拿的出手一点的，便是2002年秘鲁科学家进行了一项12周的小型双盲试验，证明玛卡能够提高性欲，但是这项试验随后就被否决，否决者认为试验设计不够严谨，试验者居然也不反驳。
除此之外，几乎找不到一篇专业的文献，能够证明玛卡具有治病和提高性欲功效的文章。
事实上，玛卡是一种高原植物，这也是为什么能够在云南种植成功的原因，安第斯山脉是土豆的发源地，在当地土豆是主食，就像我们的大米一样，而玛卡，在当地是当菜吃的，同时也喂牲口，这就像我们吃的萝卜一样，当菜吃，也喂猪。
之后，不知道怎么玛卡就莫名其妙的火了起来，连秘鲁人都觉得不可思议，这破萝卜有这么好吗？
一句话总结，玛卡=秘鲁萝卜，就值萝卜价。现在网络上的文章铺天盖地，各种养生帖无孔不入，质量良莠不齐，有的就只为一博眼球胡编乱造，学习并了解一些专业的科普知识，并不能让我们医治自己的疾病，这也是不现实的。
但是对于疾病的处理，我们能够知道那些是正确的，那些是错误的，不被错误的谣言蒙骗，做一个具有独立思考的人。
■网友的回复
饮食加锻炼，如果你是上班的，每天最好有特定时间走动。不要对着电脑一坐一天。
■网友的回复
1，锻炼身体，这个是必须的。减肥、锻炼肌肉和锻炼身体，概念上还是有区别的2，注意养生，20岁以后就要慢慢开始注意养生了，尽量培养一些健康的生活习惯 3，保持心情愉快20岁体质是不会下降的，应该是生活习惯的问题
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