瑜伽微社区@和老公同台像两代人，身材纤瘦但有料，50岁张庭白纱裙现身( 二 )
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坐于地面左腿弯曲左脚抵住右大腿根部 ， 右腿向后大腿贴合地面小腿与地面垂直 ， 右脚背绷直 ， 上身向后弯曲 ， 右臂抓住右脚尖 ， 左臂向下伸直左手五指支撑地面 。
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两臂向下微微弯曲双手支撑地面 ， 身体向上抬起离开地面 ， 两腿弯曲两脚背绷直 ， 左大腿放于右大腿上左脚勾住右小腿 。
Look3：瑜伽帮你提升整体气质
如果说女孩子运动的目的的话那一定少不了瘦身和提升气质 ， 坚持练习以下瑜伽体式 ， 帮你提升整体气质 。
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趴于地面 ， 两臂弯曲双手在胸部下方支撑地面 ， 身体向上抬起左腿弯曲膝盖抵住右大臂 ， 右腿向上抬起伸直与地面垂直 ， 两脚背绷直 。
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两臂向下伸直 ， 双手分开分开一肩距离支撑地面 ， 眼睛看向地面 ， 上身与地面垂直 ， 两腿弯曲两脚背绷直 ， 右大腿放于左大腿上右小腿放于左大腿外侧 。
好身材是女孩子们永远的话题 ， 不管处于什么年龄段 ， 对于好身材的渴望是没有任何差别的 ， 以上瑜伽体式是小密专门为大家准备的 ， 每天坚持练习 ， 让你快速瘦身减脂 ， 赶快练起来吧！
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