瑶瑶曲▲多煮这3种水果，养好脾胃孩子少生病！，万物复苏
春天到来 ， 万物复苏的季节 ， 人们终于可以脱下厚厚的棉服带孩子出门散步放风筝了 。 不过早晚温差大 ， “倒春寒”虎视眈眈 ， 细菌和病毒也活跃起来 。 早春又是孩子生病的高发期 ， 家长都要打起十二分的警惕 。 “孩子的毛病是吃出来的” ， 这段时间孩子在家过了个“加长版”寒假 ， 肥甘厚味、各种零食没少吃 ， 脾胃负担重 ， 很容易消化紊乱 ， 肠道免疫力下降 ， 各种病症就接踵而至了 。
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那么这个季节吃什么水果对孩子有益呢？多煮以下这三种水果 ， 养好脾胃孩子少生病！
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1、梨子
梨子水分多 ， 还可以清心润燥 ， 利便止咳 ， 但是 ， 梨子也是寒性极重的水果 ， 宝宝的脾胃娇嫩 ， 最怕寒气入侵 ， 很容易引起宝宝脾胃虚寒、胃肠功能紊乱 ， 如果把梨子切块煮着吃、做成雪梨盅 ， 既能去除寒性 ， 也可以把润肺去燥的功效完全释放 ， 而且梨籽中有木质素还能在加热中溶解 ， 进入肠道清除胆固醇 ， 大人吃也很好 。
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2、苹果
苹果是生活中最常见的水果之一 ， 虽然不是什么“稀罕、名贵”的水果 ， 但是营养十分丰富 ， 各种矿素质、维生素、膳食纤维果胶等 ， 对促进孩子的健康发育大有裨益 ， 不过苹果性质微寒 ， 而且很多小孩子不喜欢吃 ， 所以不妨煮一下去除寒性 ， 让口感变得更软糯、香甜 ， 营养素更容易被肠道吸收 ， 还能帮孩子缓解腹泻 ， 苹果跟山楂一起煮 ， 还有助于消积食 。
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3、草莓
【瑶瑶曲▲多煮这3种水果，养好脾胃孩子少生病！，万物复苏】草莓虽然贵一点 ， 但外形没管 ， 果肉鲜嫩 ， 酸甜可口 ， 而且营养价值高 ， 里面的维生素和胡萝卜素有利于保护孩子的眼睛 ， 促进生长发育 ， 里面的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 减轻消化负担 ， 补益脾胃 ， 缓解便秘 ， 不过草莓吃多了很容易拉肚子 ， 家长可以尝试煮草莓 ， 加入适量的冰糖 ， 煮的草莓软软甜甜的 ， 也可以和酸奶一起吃 ， 味道更好 ， 营养吸收效率更高 。
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