为啥我吃蔬菜四天体重都没下降，第五天晚上吃了五个鸡腿，隔天早上起来体重就轻了一斤多呢
【为啥我吃蔬菜四天体重都没下降，第五天晚上吃了五个鸡腿，隔天早上起来体重就轻了一斤多呢】 5个炸鸡腿，还减个毛肥啊。
体重变化的原因很多，如果只是1斤的话，少喝一次水就够了。
就4天就想看到结果啊，太着急了吧，而且体重基数小的话，减起来效果很慢，没什么下降的空间，体重大的会很明显。
■网友的回复
你要是不吃那五个炸鸡腿……第二天能轻两斤多(°ー°〃)五个炸鸡腿……也是厉害啊( ??,_??)
■网友的回复
你这句五个炸鸡腿让我乐了半小时，你太可爱啦！
■网友的回复
哈哈，题主好拼。我也是，之前单纯靠毅力控制食欲，第三天就撑不住了。到底是哪出了错，吃蔬菜的效果还没鸡腿子的效果好。真的是除了水煮蔬菜之外，连水都没喝吗？正经来说，当然是水煮青菜的热量低的多。想提醒题主的是，对比的体重要在同一个时间段里的测量值，糖水比例1:3，所以体脂高意味着储水更多啊。还有真的不是减肥只能吃水煮青菜啊，鸡腿子也是可以吃的，就是不要吃油炸的那种。试试控制一下主食的量，保持低碳水的饮食习惯，多补充点膳食纤维，调节肠道的内平衡，保持健康有效的饮食习惯。另外，还是建议题主每日控制的能量差在500大卡，避免对基代产生影响，从而影响健康。减肥从来不是一蹴而就的事情，健康永远是应该摆在首位的。
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