[健康小管家]肠胃差的真凶找到了！睡前常做这5件事，可能会“拖垮”肠胃
生活中有部分人出现了肠胃功能变差的情况 ， 在肠胃功能变差时很容易影响正常的消化 ， 食物摄入之后没能被人体及时消化并吸收里面的营养物质 ， 有可能会导致体重下降 。
因此 ， 需要通过合理的方式提高肠胃功能 。 另外 ， 很多人由于不良生活习惯的影响导致肠胃功能降低 ， 特别是睡觉之前存在不好的习惯 ， 容易导致肠胃出现疾病 。 睡觉之前爱做哪些事情 ， 有可能会影响肠胃健康呢？
本文插图
1、爱吃宵夜
很多人习惯在睡觉之前吃宵夜 ， 这种行为有可能会导致肠胃变差 。 因为人在睡觉之前应该减轻肠胃负担 ， 很多人总是习惯吃宵夜 ， 进食过多食物之后肠胃的负担容易加重 。 如果想要促进身体健康 ， 维持消化系统功能良好 ， 应该注意饮食的科学合理 ， 不要选择在睡觉之前摄入食物 。
2、喜欢喝冷饮
如果在睡觉之前爱喝冷饮 ， 有可能会导致肠胃功能变差 。 很多人在睡觉之前都会保持适量饮水的好习惯 ， 但是在睡觉之前喝冷饮并不是最佳选择 。 冷饮的温度低 ， 对肠胃刺激性大 ， 如果总是有这个坏习惯 ， 有可能会刺激肠胃导致其功能受损 ， 这样出现疾病的可能性也会增高 。 因此 ， 想要维持肠胃功能良好 ， 最关键的就是注意饮食的科学合理 ， 少吃冷饮 。
本文插图
3、吸烟喝酒
肠胃功能变差的人有可能喜欢在睡觉之前抽烟、喝酒 ， 这也是不好的生活习惯 。 烟酒有害物质含量多 ， 刺激性大 。 如果在睡觉之前总是有抽烟喝酒的坏习惯 ， 受到里面有害物质的刺激影响容易降低肠胃功能 ， 这样发生疾病的概率会增高 。
因此、平时应该保持良好的生活习惯 ， 改掉睡觉之前爱抽烟喝酒这种不良行为 ， 这样才能够促进肠胃健康 。
4、爱吃辛辣食物
肠胃功能变差的人有可能是睡觉之前爱吃辛辣的食物 ， 很多人都有睡前吃零食的不好习惯 ， 而且零食口味比较重 ， 选择麻辣、辛辣口味的零食 ， 刺激之后更容易导致肠胃功能下降 。 平时应该注意这方面问题 ， 不要总是在睡觉之前胡乱饮食 ， 否则有可能会受到影响导致肠胃功能下降 。
本文插图
5、吃很多水果
为了保持身体健康状态 ， 在睡觉之前很多的注意事项要了解 。 很多人习惯在睡觉之前吃很多的水果 ， 有可能会导致肠胃功能下降 。 很多水果都含有丰富的果酸 ， 刺激性是比较大的 。
【[健康小管家]肠胃差的真凶找到了！睡前常做这5件事，可能会“拖垮”肠胃】如果习惯在睡觉之前吃这些果酸物质含量丰富的水果 ， 很容易刺激胃部导致胃酸大量分泌 ， 这样胃部功能降低的现象会比较明显 。 如果想要保持身体健康 ， 应该养成好的生活习惯 ， 不要在睡前吃很多的高果酸水果 。
![[健康小管家]肠胃差的真凶找到了！睡前常做这5件事，可能会“拖垮”肠胃](http://ttbs.guangsuss.com/image/4d388501212a31240def5aa61c719100)
![[健康小管家]肠胃差的真凶找到了！睡前常做这5件事，可能会“拖垮”肠胃](http://ttbs.guangsuss.com/image/df7a88c93087a4fc2e4db55491ddfb9f)
![[健康小管家]肠胃差的真凶找到了！睡前常做这5件事，可能会“拖垮”肠胃](http://ttbs.guangsuss.com/image/6fecd07f2cd885f754ce7dd7fc9c931a)
推荐阅读
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”
- 「消化科李医生」情绪对健康的影响
- 『健康』女人再粗心大意，常吃“碱性食物”，补充黄体酮，养宫抗衰老
- 健康：女人更年期，常吃这种“小零嘴”，补充异黄酮，比护肤品还管用
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 「健康」女人不想老太快，多吃天然“胶原蛋白”，坚持下去，养宫抗衰老
- 健康：男人睡前口嚼“枸杞”，坚持下去，可能3个“好处”不请自来
- 『vsta』演员李允智顺利产下二胎女儿 产妇婴儿都很健康
- 「恩哥聊健康」维多利亚的秘密？不存在的！且看我们如何破解之！