【陆家易】排出毒素浊气，让气血畅行，养生先排毒：常做5种排毒法
_本文原题为：养生先排毒：常做5种排毒法 ， 排出毒素浊气 ， 让气血畅行
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其实这些「坏现象」 ， 都是身体在自我调节过程中的正常表现 ， 不必担心 ， 通常两三天后这些症状就消失了 。 不过有时候也需要稍稍帮助一下身体 ， 需要给点耐心 。
因为身体的原有机制突然被我们对经络的疏通激活了 ， 一方面是还不太适应 ， 另一方面 ， 瘀堵的部位得到疏通后 ， 终于得到气血能量的滋养了 ， 开始有力量排出滞在那的毒素浊气了 。
下面这5种排毒法好多人都在做 ， 各种各样的「坏现象」都有 ， 你还在坚持吗？
一、抓带脉：疏通腰腹部的阻塞（会有姨妈增多及打嗝现象）
带脉和肚脐平齐 ， 像一条带子缠在腰间 。 捏住腰两侧的肉肉（大拇指在上 ， 四个手指在下） ， 用力向两外侧拉开 ， 再松手 。 反复200次 。 如果一开始做不了那么多 ， 可以先从50、100、150 ， 循序渐进 。
带脉有「总束诸脉」的作用 ， 人体其他的经脉都是上下纵向而行 ， 唯有「带脉」横向环绕一圈 ， 好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样 。
每天抓带脉 ， 短期可以疏通腰腹部的阻塞 ， 长期甚至可以疏通全身大部分经络 ， 对脾虚湿气大、长期郁闷的人来说 ， 不但能瘦肚子瘦腰 ， 还能调理气血 ， 让你气色好 ， 对女人月经不调、白带异常也有帮助 。
正因为抓带脉能调节带脉和带脉联系的经络气血上下的运行 ， 血往下顺畅 ， 所以往往会有姨妈量增多的现象 ， 这样身体能更好地排出垃圾 。 同时 ， 上下交通顺畅了 ， 清气会向上把浊气排走 ， 因此打嗝也很常见 。
二、推肝经：滋阴养肝（会有爱犯困还多梦现象）
春天梦多 ， 最适合推揉肝经 。 这个方法久经考验 ， 不仅能让你睡得好 ， 睡眠质量高 ， 还能瘦腿 ， 而且肝气舒畅 ， 心情好 ， 月经前胸也不涨了 。
肝经循行于大腿内侧 ， 坚持推揉大腿上的肝经 ， 让自己的气变顺 ， 经络变通畅 ， 情绪、睡眠、肤色也都会有好转 。
【【陆家易】排出毒素浊气，让气血畅行，养生先排毒：常做5种排毒法】天冷的时候 ， 推揉肝经可以像下面动图示意这样 ， 隔着秋裤徒手推就可以 。
双腿弯曲打开 ， 先从左腿开始 ， 双手叠按在大腿的根部 ， 稍用力地向前推到膝盖 ， 反复四五十次 。 之后换右腿 。 推揉后最好着重疏通一下阴包穴 ， 这是肝经大腿部分的易堵点 。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿 ， 手掌手臂都放松 ， 通过移动肩部将上半身的重力下压推揉 ， 这样不仅省力 ， 力道能通透大腿的肌肉 ， 还会舒展到肩背 ， 整个人特别舒服 。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿 ， 手掌手臂都放松 ， 通过移动肩部将上半身的重力下压推揉 ， 这样不仅省力 ， 力道能通透大腿的肌肉 ， 还会舒展到肩背 ， 整个人特别舒服 。
气温适宜的话 ， 借助经络按摩刷 ， 事半功倍 ， 效果更佳 。
推肝经后最常见的反馈是 ， 总是想睡觉 ， 老困 ， 而且还容易做梦 。
肝藏血 ， 血养魂 ， 推肝经能调理肝经和肝对全身气血、情绪的疏泄 ， 帮助放松 ， 让身体的结打开 。 但如果身体气血较亏的人、身体劳累、情绪紧张的人 ， 一旦放松下来 ， 需要报复性的睡眠 ， 会连着好几天困困的想睡觉 。
而如果肝经有火、血虚、肝气上逆等的人推完 ， 身体的气血有热或跟不上身体的需求 ， 则会犯困但睡得不踏实 ， 多梦 。
三、敲胆经：促进胆汁分泌（有睡眠不好还冒痘的现象）
敲胆经最好是每天早上起来敲 ， 能提振阳气 ， 开始元气满满的一天 。 手握空拳 ， 上臂发力 ， 沿着裤线的位置敲打 ， 哪里痛 ， 哪里就是毒素淤积的地方 ， 要重点疏通 。 尤其要注意风市穴的位置 ， 气血最容易拥堵 。
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