讨厌孤独，却又害怕社交，该咋办
两全其美的方法是没有的，要么你突破自己，要么你继续这样。孤独是因为精神困乏，没有目标。可以寻找你感兴趣的事情，充实生活。社交恐惧，关于这方面网上有挺多资料的。在我看来这主要是一种认知错误，包括对别人的认知和对自己的评价。人是不可信的，可怕的。我是不值得人爱的。别人不会无条件的喜欢我。如果你喜欢读书的话，推荐你读两本书《少有人走的路》《感谢自己的不完美》网上有电子版，可以适读一下。上次看到一句话：一个人心理健康成度取决于他与原生家庭的关系。好像是这样，原话我忘了。回到题目，孤独又害怕社交怎么做，第一步，改变错误的认知（这点很重要），然后不要急，给自己一段时间，慢慢尝试改变自己。祝好^_^
■网友的回复
世界上有7%的人不同程度的受社交恐惧症困扰，在外人眼里，他们可能只是内向害羞胆小或者高冷。社交恐惧症是世界第三大心理疾病。社交恐惧的主要表现：1.凡是需要与人沟通、交流、商讨的任务，都会给我带来比较大的心理压力，而且我还会脑补很多交流中可能会出现的问题，在交流开始之前，心情始终无法平静；2.走路常常低着头，尽量避免主动与人打招呼；怕被别人注视。3.从心里抵触任何形式的集体活动，包括大家一起玩游戏，害怕自己成为大家关注的焦点；4.害怕任何即时对答的交流，能发邮件就不发短信，能发短信就不打电话；5.遇到面试、项目汇报等事情，总是无法将自己放在一个和别人平等交流的位置上，害怕一开口就出错，负面心理暗示的力量很大，越害怕脑子就越不会转了，陷入语无伦次之中；6.面对未知的环境时，总是选择不说话，总感觉这样最安全，也不会被别人发现。我知道有这么一个Q群，群文件里有专门治疗社交恐惧症的资料，帮助了不少人找回了自信，找到了走出社恐的方向。如果有需要可以进群下载。群号568428113。
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