晚上练八段锦为何会起夜
临睡前1小时内不要练。就可以改变这个现象。八段锦可以促进气血运行。练完气血运行正旺，还没平复好，睡觉去了，自然会兴奋。有的会睡不着，有的就会如题主版半夜醒。
■网友的回复
八段锦还是偏武，建议晚上练六字诀，帮助睡眠
■网友的回复
我在刚开始练习的时候如果晚上练习，就会遗精，
■网友的回复
正常的休息时间是晚上9:00到第二天3点，你练习八段锦，估计是气血充足了，3点后不用睡了。
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